Η χειραγώγηση σε μια σχέση είναι η προσπάθεια ενός ατόμου να επηρεάσει ή να ελέγξει τη συμπεριφορά του άλλου με τρόπους που είναι επιβλαβείς ή ανήθικοι. Στόχος του χειριστή είναι να αποκτήσει πλεονέκτημα ή να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες, αγνοώντας ή θυσιάζοντας τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου. Σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση: … Περισσότερα
Μια τοξική σχέση είναι μια σχέση στην οποία υπάρχει ανεπιθύμητη ή καταστροφική συμπεριφορά. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως: Σημάδια μίας τοξικής σχέσης: Εάν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση: Θυμηθείτε: Δεν αξίζετε να βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση. Αξίζετε να νιώθετε σεβασμό, αγάπη και υποστήριξη. Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο … Περισσότερα
Τελειομανία: Η τάση προς την τελειότητα μπορεί να σας οδηγήσει στην ανάληψη υπερβολικής ευθύνης για να βεβαιωθείτε ότι όλα γίνονται σωστά.
Η δοτικότητα είναι μια αξιέπαινη ιδιότητα, αλλά εάν νιώθετε ότι η υπερβολική σας δοτικότητα σας βλάπτει ή σας στερεί πόρους, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να την περιορίσετε με υγιή τρόπο: 1. Καθορίστε τα όριά σας: 2. Επιλέξτε με σύνεση: 3. Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας: 4. Φροντίστε τον εαυτό σας: 5. Μάθετε από … Περισσότερα
Η ευτυχία είναι μια σύνθετη έννοια που έχει απασχολήσει φιλοσόφους, ψυχολόγους και θεολόγους για αιώνες. Δεν υπάρχει ένας ορισμός που να γίνεται δεκτός από όλους, αλλά γενικά η ευτυχία θεωρείται μια κατάσταση ψυχικής ευημερίας που χαρακτηρίζεται από θετικά συναισθήματα όπως η χαρά, η ικανοποίηση και η γαλήνη. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην … Περισσότερα
Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται! (Όχι σπαμ,/διαφημίσεις)
Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται! (Όχι σπαμ,/διαφημίσεις)
Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται! (Όχι σπαμ,/διαφημίσεις)
Γενετική: Η έρευνα υποδηλώνει ότι η ανυπομονησία μπορεί να έχει κληρονομικότητα.
Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές, έντονες επεισόδια φόβου ή δυσφορίας που συνοδεύονται από μια σειρά σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων. Μπορούν να συμβούν οπουδήποτε και οποτεδήποτε, ακόμα κι όταν χαλαρώνετε ή δεν κάνετε τίποτα. Συμπτώματα: Αίτια: Οι αιτίες των κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητές, αλλά πιστεύεται ότι οφείλονται σε συνδυασμό παραγόντων, όπως: Πότε να αναζητήσετε … Περισσότερα
Επιπλέον Συμβουλές: Να θυμάστε, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε όμορφα την ημέρα σας είναι να κάνετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά! Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για … Περισσότερα
Επιπλέον Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται! (Όχι … Περισσότερα
Επιπλέον Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται! (Όχι … Περισσότερα
Επιπλέον Συμβουλές: Να θυμάστε, το comfort zone σας είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Ο κόσμος είναι γεμάτος με δυνατότητες και εσείς έχετε τη δύναμη να τις εξερευνήσετε. Μην αφήνετε τον φόβο να σας κρατήσει πίσω. Ξεπεράστε τα όριά σας και ζήστε μια ζωή γεμάτη περιπέτειες και εκπλήξεις! Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε … Περισσότερα
Η παραίτηση από τη δουλειά σας μπορεί να είναι μια δύσκολη απόφαση, ειδικά αν νιώθετε άγχος ή αβεβαιότητα. Πριν πάρετε οριστική απόφαση, ας δούμε μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε: 1. Αξιολογήστε την κατάσταση: 2. Λάβετε υπόψη την οικονομική σας κατάσταση: 3. Κάντε μια έρευνα αγοράς: 4. Συζητήστε με έμπιστους ανθρώπους: 5. Καταρτίστε ένα σχέδιο: … Περισσότερα
1. Ξεκινήστε μικρά: Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές, όπως να πείτε ένα “γεια” σε κάποιον στο δρόμο ή να κάνετε μια σύντομη συζήτηση με έναν συνάδελφο. 2. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας: Δοκιμάστε νέα πράγματα και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα, … Περισσότερα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι μητέρες μπορεί να νιώθουν ότι δεν είναι αρκετές. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους: Κοινωνικές προσδοκίες: Η κοινωνία θέτει συχνά υψηλές και άκαμπτες προσδοκίες για τις μητέρες. Αναμένεται να είναι τέλειες σε όλους τους τομείς, από την ανατροφή των παιδιών μέχρι την φροντίδα του σπιτιού και την καριέρα. … Περισσότερα
Το multitasking, ή πολυεργασία, αναφέρεται στην προσπάθεια ταυτόχρονης εκτέλεσης πολλαπλών εργασιών. Συχνά θεωρείται σημάδι παραγωγικότητας και αποτελεσματικότητας, όμως στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της δουλειάς σας και στην ψυχική σας υγεία. Ποιες είναι οι συνέπειες του Multitasking; Πώς να Απαλλαγείτε από το Multitasking; Να θυμάστε: Η αποφυγή του multitasking χρειάζεται χρόνο … Περισσότερα
ο πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τις εμμονικές σκέψεις. Παρατηρήστε τις σκέψεις σας, καταγράψτε τις και εντοπίστε τα μοτίβα.
διαχείριση αρνητικών σκέψεων αποτελεί μια σημαντική πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν: Να θυμάστε, η διαχείριση των αρνητικών σκεψεών είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και εξάσκηση. Μην απογοητεύεστε αν υποτροπιάσετε. Συνεχίστε να εφαρμόζετε τις στρατηγικές που σας βοηθούν και θα δείτε βελτίωση με τον καιρό. … Περισσότερα
Η φροντίδα του εαυτού αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, σας χαλαρώνουν και σας γεμίζουν ενέργεια. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε: Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι σας κάνει να νιώθετε καλά και τι σας λείπει.Ποιες δραστηριότητες σας φέρνουν … Περισσότερα
