Ένας πρακτικός mini οδηγός για το άγχος και το stress management. Κατανόηση, καθημερινές στρατηγικές και ήπια εργαλεία διαχείρισης σε μορφή e-book PDF.
Το άγχος είναι μια εμπειρία που μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικές φάσεις της ζωής μας και να επηρεάσει το σώμα, τη σκέψη και την καθημερινότητά μας.
Το Stress Management – Ένας mini οδηγός για το άγχος δημιουργήθηκε για να προσφέρει μια ξεκάθαρη, ανθρώπινη και πρακτική προσέγγιση στη διαχείριση του άγχους, χωρίς υπερβολές και χωρίς δύσκολη ορολογία.
Τι θα βρείτε μέσα στο e-book
Το e-book είναι δομημένο με τρόπο που βοηθά την κατανόηση αλλά και την εφαρμογή στην καθημερινότητα.
Σε κάθε σελίδα θα βρείτε:
• έναν βασικό άξονα κατανόησης του θέματος
• μια υπενθύμιση που βάζει τα πράγματα σε πιο ανθρώπινη και καθησυχαστική προοπτική
• μια πρακτική σκέψη ή άσκηση για σύνδεση με την προσωπική εμπειρία.
Το περιεχόμενο καλύπτει 1Ο Βασικά ερωτήματα όπως: τι είναι το άγχος, γιατί εμφανίζεται, πώς εκδηλώνεται, πότε αρχίζει να κουράζει και τι μπορεί να βοηθήσει τόσο τη στιγμή που εμφανίζεται όσο και σε βάθος χρόνου.
Σε ποιους απευθύνεται
Ο οδηγός απευθύνεται σε ανθρώπους που βιώνουν άγχος ή στρες, σε όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα την ψυχολογία του άγχους, αλλά και σε άτομα που αναζητούν πρακτικά εργαλεία διαχείρισης με ήπιο και υποστηρικτικό τρόπο.
Ψηφιακό αρχείο PDF – άμεση λήψη μετά την αγορά.