Οι απαντήσεις προέρχονται από διαδικτυακή δημοσκόπηση ελεύθερης μορφής (σχόλια). Οι απαντήσεις ήταν εξαιρετικά χρήσιμες και σκέφτηκα να συλλέξω τις πιο ουσιαστικές και τις οποίες σας παραθέτω εδώ.
Πώς κατανοεί κάποιος ότι η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική?
-εν καιρώ ξεκινάς να έχεις άλλη αίσθηση εαυτού και αξίας. N.D
-μείωση άγχους, καλύτερη διάθεση, καλύτερη αντιμετώπιση δυσκολιών, αποδοχή συναισθημάτων, βελτίωση ύπνου και άλλα. M.Ch.
-απόκτηση αυτογνωσίας, μείωση αυτοκριτικής και καλύτερη διαχείριση διαπροσωπικών σχέσεων. T.G.
-όταν “πονάει” σημαίνει πως γίνεται εσωτερική δουλειά. E.k
-έφυγαν οι φοβίες που είχα για πολλά χρόνια. B.K
-σαν να έχουν φύγει τα βαρίδια της ψυχής. Τα πράγματα τα βλέπεις πια στις σωστές τους διαστάσεις. Κ.Π.
-σταματάς τις εκπτώσεις και ξεκινάς να θέτεις όρια έτσι και μόνο πετυχαίνει. Μ.Κ
-διαχείριση καταστάσεων/συναισθημάτων, αναγνώριση/επικοινωνία αναγκών, αυτογνωσια, αναγνώριση μοτίβων τοποθέτηση ορίων, σύγκριση με τις αντιδράσεις μου προ ψυχοθεραπείας. Λ.Κ
-ακόμα κι αν βγάζει στην επιφάνεια γεγονότα που σε ταρακουνούν και σε θλίβουν πολύ (που τόσο καιρό δεν τα ανέλυες και δεν τα αντιμετώπιζες) πάλι κάτι μέσα σου σου λέει ότι πρέπει να συνεχίσεις νιώθεις ότι βρήκες το σωστό ψυχοθεραπευτή. L.P.
-όταν πάψεις να φοβάσαι τις αλλαγές στη ζωή σου τότε πιστεύω αρχίζει να λειτουργεί η ψυχοθεραπεία. Ε.Λ
-φεύγοντας από το ραντεβού αισθάνομαι ανάλαφρος. G.S
-η ψυχοθεραπεία είναι δώρο του εαυτού σου. A.k
-αν σου ταιριάξει ο ψυχολόγος είναι πολύ αποτελεσματική γίνεσαι άλλος άνθρωπος, πετάς. A.X
-προσωπική ενδυνάμωση και πιο ψύχραιμη αποτελεσματικότητα καταστάσεων. Χ.Ρ.
-νιώθω περισσότερη σταθερότητα με λιγότερα ups and downs. Εμπιστοσύνη πως ό τι και αν συμβεί θα μπορέσουν να αντιμετωπίσω χωρίς βιασύνη. Μιλάω με ωραιότερες λέξεις στον εαυτό μου και εν καιρώ γίνομαι λιγότερο αυστηρή μαζί του. Με ακούω καλύτερα. Με καταλαβαίνω καλύτερα. Φ.Κ.
-όταν απαλλάσσεται από τις βασανιστικές κρίσεις πανικού και χαμογελάς όταν τις θυμάσαι. όταν ξυπνάς χωρίς να σε πνίγει το άγχος και δεν βλέπεις τα χέρια σου να τρέμουν από το στρες όταν μπαίνεις στη δουλειά σου και δεν νιώθεις να σε πλακώνει το ταβάνι. Κλπ Ε.Ν.
-φεύγει ο φόβος.Ε.Κ.
-από τη θεραπευτική σχέση, η σχέση είναι που θεραπεύει.Ε.Ι.
-όταν ο χρόνος για να ηρεμήσεις από κάτι που σε ταράζει ψυχικά μειώνεται σταδιακά γιατί έχεις βρει τον τρόπο να μην θυσιάζεις την γαλήνη σου!!!. Κ.Π.
-όταν έχει αρχή μέση και τέλος. Ε.Χ
-όταν δεν νιώθεις τύψεις επειδή βάζεις όρια. M.P.
-όταν γίνονται παρελθόν καταστάσεις και άνθρωποι χωρίς να πονάς. A.D.
-όταν βιώνουν διαύγεια ανάμεσα στις συνεδρίες… όταν παρατηρώ ότι έχου ν αλλάξει οι αυθόρμητες αντιδράσεις μου και καταστάσεις που θα αντιμετώπιζαν με ενοχές ή άγχος τώρα περνάνε σαν νεράκι…. όταν παρατηρώ πως έχουν καλυτερεύσει όλες μου οι σχέσεις.. A.S.
-όταν αρχίζω να με “αυτό-παρατηρώ” Ι.Μ.
-Όταν αυτά που με ενοχλούσαν ή με άφηναν πίσω γενικά δεν με πειράζουν πλέον! Αίσθηση ελευθερίας Κ.Π
-Όταν πλέον, με τη σωστή καθοδήγηση, αισθάνεσαι δυνατός και λύνεις μόνος σου τα προβλήματα. Μ.Κ.
-όταν δεν σε καθορίζει πια, το « το τραύμα» (Το αρχικό αίτημα στην πρώτη συνεδρία)!!! Ε.Κ.
-ψυχική γαλήνη ηρεμία ανακούφιση μετά τη συνάντηση νιώθω ανάλαφρη ότι θέλω να ζήσω ότι η ψυχή μου έχει γίνει ένα φτερό, ότι όλα έχουν ροζ χρώμα .Το φορτίο που κουβαλάω έχει φύγει.. Μ.Θ
-όταν αντιμετωπίζω με καλύτερο τρόπο μια δυσκολία που βιώνω, σε σχέση πριν κάνω ψυχοθεραπεία. Α.Ο.
-Όταν σε μια κατάσταση που θα φερόμουν στον αυτόματο, τώρα μπορώ να κάνω παύση και να επιλέξουν να δράσουν συνειδητά με βάση τα θέλω του «τώρα» και όχι τα αυτόματα του «τότε» Χ.Π
–όταν οι απαντήσεις έρχονται στις στιγμές που δεν τις περιμένεις. όταν αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα γύρω σου με την απλότητα που τους πρέπει, όταν οι άνθρωποι που έχουμε κοντά μας παίρνουν τη θέση που τους αξίζει. Δ.Τ.
-Όταν αφομοιώνεται αυτά που γίνονται στη θεραπευτική διαδικασία και μπορείς σιγά σιγά να γίνεις θεραπευτής του εαυτού σου. B.L.
-όταν αισθάνεσαι περισσότερο λειτουργικός στην καθημερινότητά σου. E.P
-είμαι πιο ήρεμη νομίζω και σκέφτομαι πιο καθαρά. A.R.
-όταν τα βρίσκεις με τον εαυτό σου και τα πιστεύω σου… όταν δεν τον βασανίζεις πλέον θεωρώ πλέον ότι όλοι το έχουν ανάγκη…. μερικοί το αρνούνται, άλλοι το αποφεύγουν για οικονομικούς λόγους και άλλοι απλά το κοροϊδεύουν… αν δεν μάθεις να διαβάζεις το μυαλό σου ποτέ δεν θα μάθεις αν έχεις ανάγκη την ψυχανάλυση ή τον ψυχολόγο… και το πιο άσχημο είναι ότι αυτοί που τον έχουν πραγματικά ανάγκη δεν τον αποδέχονται ή απλά θεωρούν ότι είναι υγιής…. το μυαλό και η ψυχή παίζει πολλά παιχνίδια σε όλους. O.X.
-όταν αλλάζεις τη συμπεριφορά σου μεταξύ άλλων. F.S.
Προσωπική άποψη: Εδώ θέλω να προσθέσω την λέξη βελτίωση. O άνθρωπος δεν αλλάζει. O άνθρωπος βελτιώνεται! Και αυτό έχει αντίκτυπο στην καθημερινότητά του, στον κοινωνικό του κύκλο.
-όταν αρχίζεις να συγχωρείς… D.A.
-όταν το παρελθόν σου δεν καθορίζει το μέλλον σου…. X.M.
-όταν τις απαντήσεις τις δίνεις μόνη σου. J.K.
-όταν φέρνεις τις αλλαγές που επιθυμείς για τον εαυτό σου. G.M.
-όταν αντιλαμβάνεσαι άμεσα τις τοξικές συμπεριφορές και απομακρύνεσαι. I.R.
–αν αισθάνεσαι ασφάλεια, εμπιστοσύνη ζεστασιά, σημαίνει ότι δουλεύει και στην συνέχεια να βλέπεις αλλαγές στη ζωή σου. I.S
-όταν αρχίζεις να κοιτάς “έξω” είναι σαν να βλέπεις τον κόσμο για πρώτη φορά, είναι σαν γέννηση….E.L.
-όταν αρχίζεις και βρίσκεις κίνητρα ώστε να βάλεις στόχους, σταματώντας παράλληλα να ασχολείσαι με τοξικές καταστάσεις…. A.D.
-όταν το παρελθόν μένει εκεί που του πρέπει και δεν γίνεται ο πρωταγωνιστής του μέλλοντος μας. Όταν τα όχι μας είναι πιο ξεκάθαρα από ποτέ. Όταν οι άνθρωποι γύρω μας παίρνουν τη θέση που τους αξίζει ή εισιτήριο άνευ επιστροφής. Γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Μ.Κ
-όταν νιώθεις ήρεμος και αγαπάς τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Χ.Μ
-όταν συνειδητοποιείς ότι δεν μπορείς να γίνεις καλά στο περιβάλλον που αρρώστησες. Ν.Ν.
–όταν σε 6 μήνες δεν έχει αλλάξει τίποτα χρειάζεται να γίνει αλλαγή θεραπευτή. Δ.Σ.
-όταν ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία και δεν βρίσκω φθηνές δικαιολογίες για κοπάνα. Μ.ΝΤ.
να προσθέσω και εδώ την προσωπική μου άποψη: Στην αρχή οι περισσότεροι θεραπευόμενοι έχουν την αίσθηση της ανυπομονησίας στην πορεία όμως αυτό εξασθενεί.
-όταν βάζεις στόχους, εξελίσσεσαι και αποκτάς βήμα βήμα την χαμένη σου αυτοπεποίθηση. Β.Κ.
-όταν αρχίζεις να διαχειρίζεσαι τα «θέματα – προβλήματα» που σε ταλαιπωρούν. Κ.Κ.
-όταν πλέον το σώμα σου και η ψυχή σου αρχίζει να αποφορτίζεται από τα « γιγάντια συναισθήματα» που σε κατακλύζουν στο ξεκίνημα μιας ψυχοθεραπείας. όταν στη θέση αυτών έρχεται η χαμένη σου ηρεμία η χαμένη σου λογική και γαληνεύεις μέρα με τη μέρα, μήνα με το μήνα… αρχίζεις να βλέπεις ξεκάθαρα εσένα, τους άλλους, της κατάστασης, την θέση που θέλεις να έχεις γύρω από αυτά. νιώθεις δυνατή. τότε είναι που αντιλαμβάνεσαι ότι ο θεραπευτής σου απλώς σου έδειχνε τις επιλογές που είχες κι εσύ δεν μπορούσες να τις δεις ή και δεν ήθελες… γιατί ήσουν σε άρνηση. πολλές φορές θύμωνες μαζί του, δεν ήθελες να πας γιατί ένιωθες ότι δεν έχεις κάτι άλλο να του πεις. κατά έναν περίεργο τρόπο όμως γουστάρεις να ακούσεις και άλλη αλήθεια. το πεισματάρικο « μέσα σου» ήθελε να παλέψει να βρει τον δρόμο τον σωστό για σένα. περνάει σιγά σιγά ο καιρός λοιπόν και έχεις κάνει πλέον την ενδοσκόπηση σου, τις προσπάθειές σου για να είσαι εσύ καλά πρωτίστως και έπειτα γύρω σου. Βάζεις το κάθε τι στην « θέση του» Μετά από πολύ κλάμα, ζόρι, προβληματισμό… Το έχεις πετύχει! Τα είπες όλα! Ξελάφρωσες! Ελάφρυνες! τα κατάφερες! Χαμογέλασες! είσαι καλά! … και φαίνεται! μόνο σεβασμό και εκτίμηση στον θεραπευτή που σε « σήκωσε» Κ.Λ
-τώρα πια επιστρέφω στον θεραπευτή μου στο πού και πού για μια κουβέντα φιλική-συμβουλευτική μου γεμίζει απλά τις μπαταρίες (…) μου δείχνει τον δρόμο αλλά είμαι εγώ αυτή που θα διαλέγω στο τέλος την κατεύθυνση. Β.Π.
-απομυθοποιώ το πρόβλημα…Α..Τ.
-όταν βγαίνεις από το γραφείο και κλαις για πράγματα που ήσουν σίγουροσ ότι έχεις ξεπεράσει. Ρ.Π
-από το βλέμμα της ψυχολόγου μου. Ν.Π.
-όταν αρχίζεις να ζεις στο παρόν και το παρελθόν δεν ανακατεύεται με το μέλλον. Σ.Μ.
γαληνεύει και ηρεμεί η ψυχή σου είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου αρκεί να το θες. Κ.Μ.
-όταν αγαπάς τον εαυτό σου χωρίς εγωκεντρισμός και δεν νιώθεις τη ζωή σαν βάρος…Λ.Κ.
-όταν αλλάζεις.Ρ.Ψ
-έρχομαι σε επαφή με τον αληθινό εαυτό μου. Κ.Κ.
-όταν πλέον κοιτάς το παρελθόν, και γελάς. όταν πια έχεις πατήσει στα πόδια σου και βλέπεις την αξία σου, αποδεχτείς τον εαυτό σου, το φροντίζεις τον αγαπάς και τον προστατεύεις. όταν αρχίσεις να αγαπάς τις φοβίες, τα άγχη σου και δικαιολογείς τον εαυτό σου. κάποιοι άνθρωποι θεωρούν την πόρτα του ταμπού όμως είναι η πιο θεραπευτική αληθινή πόρτα που θα χτυπήσεις. σε εκείνο το χώρο θα ανακαλύψεις τις αλήθειες της ζωής σου, θα κλάψεις, θα γίνεις χάλια, θα θυμώσεις θα απογοητευτείς. έρχεται όμως μια μέρα μετά από πολλή ψυχική κούραση και οδύνη που θα ξαναγεννηθείς δεν είναι εύκολο να κοιτάξεις στον καθρέφτη. θέλει γερό στομάχι οι αλλαγές και οι αλήθειες πονάνε…Μ.Β.
Προσωπική άποψη:–-κάπου εδώ γράφτηκε ένα σχόλιο που μια κυρία ευχαριστεί την ψυχοθεραπεύτρια της που εδώ και 8 χρόνια την κάνει να νιώθει μοναδική και δυνατή. Ο θεραπευόμενος οφείλει να έχει αποκτήσει ακόμα και σε διάστημα μεγάλο εάν χρειαστεί, τα εργαλεία για να πορεύεται μόνος του. Τα εργαλεία που θα παίρνει τις απαντήσεις και θα είναι ανεξάρτητος. Αυτά τα εργαλεία που θα μπορεί να μοιράζεται άνετα και με τους φίλους του. Στις δικές μου συνεδρίες… αυτό που έχω αντιμετωπίσει έως τώρα είναι μια άμεση ανεξαρτοποίηση. Σε άλλους μπορεί να χρειαστεί κάποιους μήνες και για σε άλλους σχεδόν μισός χρόνος. Δεν το κατηγορώ ίσα ίσα ο χρόνος είναι σύμμαχός μας, όχι όμως και τα 8 χρόνια! Εάν υπάρχουν 8 συνεχόμενα χρόνια είναι θέμα εξάρτησης πλέον και δέσμευσης-αποδέσμευσης. Συνεπώς δεν ενστερνίζομαι μια τέτοια θεωρία.
Αντιθέτως αντιλαμβάνομαι πως οι προσεγγίσεις που χρησιμοποιούμε μπορεί να μην ταιριάζουν στον θεραπευόμενο οπότε οφείλουμε να το αντιληφθούμε άμεσα (εφόσον τους δώσουμε τον ανάλογο χρόνο και δεν λειτουργήσουν) και να αλλάξουμε κατεύθυνση. Το σημαντικότερο σε αυτό είναι η ευελιξία του θεραπευτή. Πρόκειται για μια προσωπική άποψη και δεν αναμένω να την υιοθετήσουν όλοι. -Τσιουραλίδου Όλγα
Με αγάπη και σεβασμό προς στον άνθρωπο! Μελέτησα με χαρά και δέος τα σχόλια, καθώς διαπίστωσα την αγνότητα και την ειλικρίνεια, χωρίς ίχνος ειρωνείας όπως συνηθίζεται να αντικρίζουμε κάποιες φορές στον διαδικτυακό χώρο.. Έτσι λοιπόν ένιωσα έντονα την ανάγκη. Να αποθηκευτούν αυτά τα σχόλια και να δημοσιοποιηθούν προς “τον κόσμο”εκείνον” που διερωτάται ποια να είναι άραγε η χρήση της ψυχοθεραπείας; ή της Συμβουλευτικής;
Ομολογώ πως δεν είναι όλα τα σχόλια, όμως είναι ήδη αρκετά πιστεύω. Είναι από την Σελίδα του Φέισμπουκ psychologynow. Πρόκειται για ένα δημόσιο χώρο, δεν χρειάζεται να γίνεις μέλος. Η σελίδα είναι ανοιχτή. Για λόγους διαφύλαξης δεδομένων δεν γράφτηκαν τα ονοματεπώνυμα.
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις
Τι θα δεις εδώ: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις: • Γιατί κολλάει το μυαλό μας • Γιατί μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε άλλη ανάλυση αλλά ξεμπλοκάρισμα • Τι είναι η υπηρεσία «Ο προσωπικός σου σύμβουλος για ξεμπλοκάρισμα» • Τι δεν είναι αυτή η υπηρεσία • Για ποιον είναι και πότε μπορεί να βοηθήσει • Συχνές … Περισσότερα - Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & Ιανουάριο
Για τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας διατίθενται σε εποχιακή μειωμένη τιμή, στα 25€. (-29%)Η διαδικτυακή μορφή των συνεδριών προσφέρει σταθερότητα, ευελιξία και έναν ασφαλή χώρο επεξεργασίας, καθοδήγησης και ψυχολογικής υποστήριξης. Οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας προσφέρουν έναν σταθερό τρόπο υποστήριξης για όσους χρειάζονται συνοδεία και καθοδήγηση μέσα στην καθημερινότητα. Οι … Περισσότερα - Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίαςΚαλωσήρθες!Έφτιαξα έναν μικρό και πρακτικό χώρο για να έχεις άμεση πρόσβαση σε όλα όσα χρειάζεσαι: επικοινωνία, κοινωνικά δίκτυα, ραντεβού και νέα. Είναι μια γρήγορη “γέφυρα” ανάμεσα σε εμάς, ειδικά αν με παρακολουθείς από το Instagram ή τα υπόλοιπα social. 👉 Μπες εδώ:linktr.ee/olgatsiouralidou Εκεί θα βρίσκεις πάντα:• τρόπο να κλείσεις συνεδρία• τα social media μου• χρήσιμες … Περισσότερα
- Αναβάθμιση σελίδας ..Αναβαθμίζουμε την σελίδα μας ! Θα ολοκληρωθεί Τετάρτη 18, Ιουνίου 21:00
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;
Το άγχος είναι ίσως η πιο συχνή ψυχολογική εμπειρία της εποχής μας. Είναι όμως τόσο απλό να το “αποβάλουμε”; Και αν όχι, τι μπορούμε να κάνουμε όταν μας κατακλύζει; Στην ψυχολογία, δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση. Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, καθεμία με τη δική της σοφία. Αν μπορούσαμε να έχουμε σε έναν κοινό διάλογο μερικούς … Περισσότερα