Γιατί κάνω συνέχεια αρνητικές σκέψεις;

Τσιουραλίδου Όλγα

Σύμβουλος ψυχικής υγείας

Advertisements

Οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να είναι αποτέλεσμα διάφορων παραγόντων, όπως ο στρες, οι προηγούμενες εμπειρίες, η ανησυχία ή ακόμα και η χημική ισορροπία στον εγκέφαλο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι αυτές οι σκέψεις υπάρχουν και να προσπαθήσεις να τις διαχειριστείς με τρόπους που σε βοηθούν να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις πιο θετικά. Μερικές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις είναι η μελέτη των σκέψεών σου για να κατανοήσεις τις πηγές τους, η άσκηση της μετατροπής αρνητικών σκέψεων σε θετικές και η πρακτική της μετάθεσης της προσοχής σου σε θετικές εμπειρίες ή δραστηριότητες. Αν οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σου ή την ποιότητα της ζωής σου, είναι πάντα καλή ιδέα να συζητήσεις το θέμα με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Advertisements

Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax

Advertisements

Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται!_{(Όχι σπαμ,/διαφημίσεις)}