Αρχικά την σειρά υπηρεσιών μπορείτε να τη δείτε και στη πλατφόρμα της doctoranytime. Θα σας αφήσω εδώ το σύνδεσμο https://www.doctoranytime.gr/doctorcrmv2/Profile/Redesign?doctorAdminId=0&doctorid=74246 ή διαφορετικά συνεχίστε την περιήγησή σας!
Η Τσιουραλίδου Όλγα είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί το ιδιωτικό γραφείο με την επωνυμία Freesoulcenter στη Νέα παραλία Θεσσαλονίκης. Σπούδαζει Ψυχολογία στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου ενώ είναι πιστοποιημένη Σύμβουλος Ψυχικής υγείας HND Higher National Diploma από το Pearson. Με πληθώρα και συνεχή εκπαίδευση στο αντικείμενο της ψυχολογίας που αγαπά και στηρίζει με συνειδητότητα. Εποπτεύεται από την επόπτριά της όπου κρίνεται απαραίτητο, τόσο για τα περιστατικά όσο και για τη διαχείριση της μεθόδου που ακολουθεί. Ο επόπτης συμπορεύεται με τον θεραπευτή, δεν είναι παρόν στις συνεδρίες.
Σύντομη περιγραφή
Αγαπά τη συμβουλευτική με υπευθυνότητα στο θεραπευόμενο. Ενσυναίσθηση και κατανόηση στο περιστατικό.
Σχετική εμπειρία
Στις εξειδικεύσεις μου, πρόσθεσα τα περιστατικά τα οποία έχω αναλάβει και έχουν ολοκληρωθεί επιτυχώς. Η θεραπευτική συμμαχία είναι σημαντικό να επιτευχθεί, δεν είναι όμως δεδομένη για όλους. Είμαι εδώ και πιστεύω στις δυνατότητες του ανθρώπου ακούγοντάς τον και δίνοντας “εργαλεία” παράλληλα. Η συμβουλευτική δίνει “εργαλεία” για αυτό τη διακρίνω λίγο παραπάνω από τη πληθώρα διαθέσιμων μεθόδων.
Σχετικές σπουδές
Θετική ψυχολογία, άγχος και διαχείριση, συμβουλευτική ζεύγους και οικογένειας, γνωστικής προσέγγισης (cbt), πένθους, εφήβων κλπ.Το αλατοπίπερο της ζωής είναι οι δυσκολίες μας. Καλούμαστε να τις διευθετήσουμε και να προχωρήσουμε αναίμακτοι. Η θετική ψυχολογία δίνει εφόδια για τον τρόπο σκέψης και αξία στα περίεργα μονοπάτια της σκέψης. H μέθοδος που προτιμώ είναι η εκλεκτική σε συνδυασμό με τη συμβουλευτική. Προάγεται η ενσυναίσθηση.
Υπηρεσίες κόστος από 35 (ατομική θεραπεία) έως 65€ οικογενειακή θεραπεία
Το κόστος είναι ενδεικτικό. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση.
Δυνατότητα πληρωμής με κάρτα στο γραφείο.
Εάν αναφέρεις FREESOULCENTER SALE30. Η πρώτη συνεδρία θα κοστίσει 30 ευρώ.
Απλή συνεδρία
Για οτιδήποτε που στην καθημερινότητα και όχι μόνο μας δημιουργεί δυσλειτουργικότητα, είμαι εδώ για να τα το αντιμετωπίσουμε.
Ψυχολογική υποστήριξη
Στην καθημερινότητά μας δημιουργούνται διάφορες αιτιολογίες σε συνδυασμό με συμβάντα που ο άνθρωπος χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη για να ανταπεξέλθει ή για να “βρει τα πατήματά του”. Αυτό που συναντώ συνήθως στο γραφείο μου είναι πως οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν στήριξη όταν τη χρειάζονται. Αλλά όταν εκείνη συσσωρεύεται και συνδυαστικά δημιουργείται μια ψυχολογική πίεση. Όμως ποτέ δεν είναι αργά. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και στη δική μας περίπτωση ισχύει.
Συνεδρία μέσω βιντεοκλήσης
Η Βιντεοκλήση δεν διαφέρει σε τίποτα από το να βρισκόσουν εδώ. Ο χώρος μου υπάρχει σε φωτογραφίες στο προφίλ, άρα νοητικά μπορείς να ταξιδέψεις στο γραφείο μας. Μη διστάσεις να με ρωτήσεις για οτιδήποτε σε προβληματίζει για την εξ αποστάσεως επικοινωνία μας. Την χρησιμοποιώ ήδη με θεραπευόμενους, όπου έχουμε δει εξαιρετικά αποτελέσματα. Συνεπώς η βιντεοκλήση δεν μειονεκτεί έναντι της φυσικής παρουσίας. Η ποιότητα της θεραπευτικής συμμαχίας έχει προτεραιότητα και τούτη δεν επηρεάζεται από τα μέσα επικοινωνίας.
Συμβουλευτική ψυχικής υγείας
Είναι αυτό το αίσθημα ότι στη ζωή σου πηγαίνουν όλα στραβά, όταν δεν ξέρεις προς τα πού να κινηθείς, δεν βρίσκεις ένα στήριγμα, τότε έρχεται η συμβουλευτική ψυχικής υγείας, η οποία μπορεί να ισορροπήσει αλλά και να φέρει σε αρμονία οτιδήποτε είναι αυτό που σε προβληματίζει. Η συμβουλευτική ψυχικής υγείας δεν υπόσχεται θαύματα χωρίς την θεραπευτική συμμαχία, τη συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Επίσης δεν περιορίζεται στις δυνατότητες και υποστηρίζει πάσης φύσεως εσωτερικές συγκρούσεις, αδιέξοδα στις διαπροσωπικές/ γονεϊκές σχέσεις, προβλήματα στις σχέσεις, θέματα επικοινωνίας με παιδιά, γενικευμένο άγχος και εσωτερικές εντάσεις, την επιμονή αρνητικών συναισθημάτων ενοχών και τύψεων, διαταραχές προσωπικότητας ή συμπεριφοράς από ιδεοληψίες, ψυχαναγκασμού, φοβίες, ψυχοσωματικά συμπτώματα, τοξικό περιβάλλον, έλλειψη αυτοπεποίθησης, διαχείριση κρίσης, διαχείριση άγχους/θυμού, αντιμετώπιση απώλειας, ενοχές, χωρισμός, άγχος/stress, γενικευμένη δυσφορία, θλίψη, αντίληψη εαυτού & συμπεριφοράς κ.λπ.
Αντιμετώπιση άγχους και στρες
Το άγχος κυριαρχεί παντού στην καθημερινότητά μας. Δε μπορούμε να το μηδενίσουμε. Μπορούμε όμως να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας με κατάλληλα εργαλεία, που θα μετριάσουν το άγχος και θα κρατήσουν μόνο την χρήσιμη-παραγωγική του πλευρά.
Βελτίωση αυτοεκτίμησης – αυτοεικόνας
Όλοι οι άνθρωποι είναι όμορφοι. Δεν υπάρχουν άσχημοι. Αν κοιτάξεις τις ψυχές τους είναι πανέμορφοι, όμως οι “μαθημένες συμπεριφορές” παίζουν σημαντικό ρόλο για το πως αντιμετωπίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.
Συμβουλευτική διαχείρισης κρίσεων πανικού
ΕΊΝΑΙ μία συνθήκη που κατακλύζει όλο και περισσότερο ανθρώπους. Η κρίση πανικού δεν αποτελεί αδιέξοδο. Χρειάζεται προσπάθεια από τον θεραπευόμενο να περπατήσει προς την πόρτα εξόδου που θα του αναδείξει ο θεραπευτής. Θα μπορούσα να γράψω αρκετά καθώς αποτελεί ένα κλάδο της ψυχολογίας με ενεργή συμμετοχή θεραπευόμενων. Μπορώ να σας πω μόνο, παρατηρώντας πως πολλοί διστάζουν, πως δεν είστε μόνοι, δεν είστε οι μόνοι. Επισκεφθείτε έναν ειδικό. Η ψυχική μας υγεία προέχει, ώστε να απολαμβάνουμε μια καλύτερη ζωή στην καθημερινότητα.
Ενίσχυση αυτογνωσίας
Το καλύτερο δώρο που μπορεί ένας άνθρωπος να δώσει στον εαυτό του είναι η αυτοβελτίωση. Διανύοντας παρούσα αυτό το μονοπάτι, η αξία του είναι τεράστια και είναι μια επένδυση υγείας ψυχικής, που τα οφέλη της διακρίνονται άμεσα και διαρκούν μελλοντικά. Είναι υπέροχο και μοναδικό ταξίδι.
Αντιμετώπιση – διαχείριση φοβιών
Οι φοβίες είναι μεταμφιεσμένες πίσω από κάτι άλλο. Η συμβουλευτική βοηθά και στηρίζει την εξερεύνηση αυτών και αντικατάστασή τους ή την εξάλειψή τους. Η μέθοδος της γνωστικής προσέγγισης επίσης σε αυτή τη περίπτωση είναι χρήσιμη αν όχι απαραίτητη.
Ψυχοθεραπεία on line
Η Ψυχοθεραπεία αποτελεί μια ενδότερη διαδικασία. Έχει μια ελάχιστη διαφορά με την κλασσική μέθοδο που ακολουθώ. Την εκλεκτική. Εδώ εστιάζουμε περισσότερο στο ψυχοθεραπευτικό κομμάτι της θεραπείας. Το αίτημα του θεραπευόμενου μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη συνθήκη που βιώνει το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Αντιμετώπιση κρίσεων πανικού
Μία συνθήκη που κατακλύζει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Η κρίση πανικού δεν αποτελεί αδιέξοδο. Χρειάζεται προσπάθεια από τον θεραπευόμενο να περπατήσει προς την πόρτα εξόδου που θα του αναδείξει ο θεραπευτής. Θα μπορούσα να γράψω αρκετά καθώς αποτελεί ένα κλάδο της ψυχολογίας μας, με ενεργή συμμετοχή θεραπευόμενων. Μπορώ να σας πω μόνο παρατηρώντας πως πολλοί διστάζουν, πως δεν είστε μόνοι, δεν είστε οι μόνοι. Επισκεφθείτε έναν ειδικό, η ψυχική μας υγεία προέχει για τη καλύτερη λειτουργία μας στην καθημερινότητα.
Coaching δημιουργικότητας
Δεν υπάρχει το αδύνατο. Υπάρχει ο δρόμος που κοιτάμε, η σωστή πλευρά και τα εμπόδια και το πως τα διευθετούμε ορίζοντας το στόχο μας αρχικά. Είναι ένα ταξίδι πανέμορφο, αρκεί να είσαι αποφασισμένος να το κάνεις ή ίσως είναι μια ευκαιρία επανεξέτασής του. Σε ότι αφορά την έμπνευση και τη δημιουργικότητα, είσαι στο κατάλληλο σημείο για να πάρεις εφόδια για το στόχο σου.
Συμβουλευτική Υπογονιμότητας
Κόστος: 25€ Υπογονιμότητα. Η ψυχολογία μας είναι ένας τομέας που επηρεάζεται αλλά και επηρεάζει άλλους τομείς της καθημερινότητάς. Δεν χρειάζεται να την υποβιβάζουμε αλλά να της δίνουμε τη πρέπουσα σημασία καθώς το να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με όσο γίνεται ψύχραιμο, ήρεμο και θετικό τρόπο, το βρίσκω αρκετά σημαντικό. Η ψυχική μας υγεία και ηρεμία θέλουμε να διατηρηθεί κάτω ακόμα και από τις πιο αντίξοες συνθήκες. Γνωρίζω τη διαδικασία της εξωσωματικής προσπάθειας και από αυτό τον ρόλο θα μπορούσα να σταθώ στον/στην θεραπευόμενο/η. Δε δίνω οδηγίες καθώς υπάρχουν οι κατάλληλοι γιατροί γονιμότητας, για αυτή τη διαδικασία.
Συμβουλευτική διαχείρισης πένθους
Κόστος: 45€ Δεν είναι εύκολη η διαχείριση του πένθους το κατανοώ. Το πρώτο βήμα έχοντας τον θεραπευόμενο απέναντί μου είναι να διαχειριστεί το πένθος του με τα κατάλληλα εργαλεία και με την γνώση της ψυχολογίας, που είναι απαραίτητη στη περίπτωση του πένθους. Δηλαδή είναι σημαντικό ο θεραπευόμενος να γνωρίζει πώς λειτουργεί η ψυχολογία, ο ανθρώπινος νους στη περίπτωση του πένθους. Έχοντας και βιωματικό χαρακτήρα μπορώ να αναφέρω με σιγουριά πως κατανοώ τον θεραπευόμενο καθώς πέρασα από τη θέση που βρίσκεται, πριν λίγα χρόνια και έκτοτε ουκ ολίγες φορές.
Συμβουλευτική διαχείρισης θυμού
Κόστος: 45€ Διαχείριση θυμού. Αυτά τα ξεσπάσματα, που άλλοτε είναι συχνά άλλοτε, είναι απότομα. Ο συσσωρευμένος θυμός κάτι θέλει να μας δείξει. Είμαι εδώ με τα κατάλληλα εργαλεία της συμβουλευτικής θεραπείας να κατευνάσουμε τον όλεθρο και να στηρίξουμε το γεγονός ότι δεν θα ξαναέρθει.
Συμβουλευτική Σχέσεων
Κόστος: Από 45€ έως 65€ Η τιμή αναλογίζεται εάν θα συμμετάσχει ένα ή δύο άτομα. Η συμβουλευτική σχέσεων είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις σε εσένα και τη σχέση σου. Εξετάζονται αρκετές οπτικές “γωνίες” και τίποτα δε μοιάζει ακατόρθωτο.
Συμβουλευτική διαχείρισης κατάθλιψης
Εάν πρόκειται για χρόνια κατάθλιψη, δεν είμαι η κατάλληλη και εξειδικευμένη που μπορεί να σε στηρίξει. Δεν θα σου πω ψέματα. Μπορώ να αναλάβω την περίπτωση που είσαι στα αρχικά στάδια ή έχεις αντιληφθεί ή αναρωτιέσαι αν αυτό το οποίο βιώνεις αυτό το διάστημα πρόκειται για κατάθλιψη ή όχι. Και μαζί να αντιμετωπίσουμε αυτή τη συνθήκη.
Συμβουλευτική διαχείρισης άγχους
Στη συμβουλευτική διαχείρισης άγχους δίνονται εργαλεία από την συμβουλευτική ψυχικής υγείας, στα οποία ο θεραπευόμενος επεξεργάζεται και κρατάει εκείνα που του ταιριάζουν. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Σημαντικό για εμένα είναι να βρούμε την πηγή του άγχους έτσι ώστε να αποκλείσουμε το φαινόμενο να ξαναεμφανιστεί. Υπάρχει και το δημιουργικό άγχος αυτό ίσως τελικά είναι χρήσιμο να το κρατήσουμε αλλά να ξεχωρίσουμε πότε είναι δημιουργικό ή παραγωγικό. Καθώς το συσσωρευμένο άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορα θέματα υγείας σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.
Mentoring / Coaching
Ένα πράγμα ξέρω σίγουρα πως δεν υπάρχει κάτι που δε μπορείς να καταφέρεις. Το Α΄μου Πτυχίο είναι στον τομέα οικονομίας και διοίκησης, αν το “παντρέψουμε” με τη συμβουλευτική-ψυχολογία βγαίνει ένα εκρηκτικό κοκτέιλ γνώσεων. Αγαπώ να παρακολουθώ να “προοδεύεις”, να εξελίσσεσαι και πόσο μάλλον να κατακτάς τα όνειρα και τους στόχους σου! Τι καλύτερο λοιπόν;
Ατομικές συνεδρίες ενηλίκων
Ενηλικιωθήκαμε χωρίς οδηγίες χρήσης, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις που δε γνωρίζουμε τον τρόπο διευθέτησής τους. Με την μέθοδο της συμβουλευτικής σου δίνονται “εργαλεία” εξερεύνησης του εαυτού σου αλλά και διαχείρισης καταστάσεων.
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας
Η διατροφή μας πολλές φορές συσχετίζεται με την ψυχολογία μας. (όταν δεν υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας) Συνεπώς, εάν γνωρίσεις το ρόλο της ψυχολογίας με τη διατροφή, ίσως να πάρεις απαντήσεις που δε γνώριζες και να δεις τη διατροφή πλέον με διαφορετική οπτική. Δεν είμαι ειδικός διατροφολόγος ή διαιτολόγος. Όμως με μία ή δύο συνεδρίες μπορώ να σου δώσω πληροφορίες κατανοητές με την συσχέτιση της διατροφής και της ψυχολογίας.
Επαναληπτική συνεδρία μέσω βίντεο
Ισχύει ότι έχω γράψει και για τη Βιντεοκλήση παραπάνω: η οποία δε μειονεκτεί σε τίποτα από το να βρισκόσουν εδώ. Ο χώρος υπάρχει σε φωτογραφίες του προφίλ άρα νοητικά μπορείς να ταξιδέψεις στο γραφείο μας. Μη διστάσεις να με ρωτήσεις για οτιδήποτε σε προβληματίζει για την εξ αποστάσεως επικοινωνίας μας. Την χρησιμοποιώ ήδη με θεραπευόμενους μου, έχουμε δει εξαιρετικά αποτελέσματα (διευθετούνται άμεσα τεχνικά προβλήματα εάν και όταν αυτά υφίστανται). Συνεπώς η βιντεοκλήση δεν υστερεί σε κάτι σε σχέση με τη φυσική σου παρουσία. Η ποιότητα της θεραπευτικής συμμαχίας έχει προτεραιότητα και τούτη δεν επηρεάζεται από τα μέσα επικοινωνίας.
Ειδικό κόστος επίσκεψης για ανέργους – φοιτητές
Κόστος: 45€ Η τιμή είναι για συγκεκριμένο αριθμό περιστατικών. Επικοινωνήστε μαζί μου και αναφέρετε την πλατφόρμα του doctor anytime -ειδική τιμή για ανέργους φοιτητές ώστε να εξετάσουμε διαθέσιμο ραντεβού έπειτα από ταυτοποίηση.
Ατομικές συνεδρίες εφήβων
Κόστος: 40€ Η εφηβεία είναι ένας όμορφος κόσμος, το σώμα αλλάζει, αρχίζουμε να μαθαίνουμε ποιοι είμαστε και στο δρόμο για αυτή την αναζήτηση μπερδεύουμε τις επιλογές μας. Τι είναι σωστό και τι είναι λάθος; Για ποιο λόγο συμπεριφέρομαι έτσι, γιατί δε με καταλαβαίνει κανείς; κ.λπ. Ερωτήματα που έχουν απαντήσεις.
Ατομική Συνεδρία
Οτιδήποτε είναι αυτό που στην καθημερινότητα και όχι μόνο, σού δημιουργεί δυσλειτουργικότητα είμαι εδώ για να τα το αντιμετωπίσουμε
Θεραπεία Διαζυγίου
Το διαζύγιό μας καλεί να αντιμετωπίσουμε μια διαφορετική πλευρά στη ζωή μας που μέχρι τώρα δεν υπήρχε. Αντιμετωπίζουμε καινούργια δεδομένα. Αντικρίζουμε αλώβητοι όλη αυτή την διαδικασία, στη συνεδρία συναντάμε πώς διαχειριζόμαστε τις νέες καταστάσεις στη ζωή μας, εξετάζουμε το αίτημα του θεραπευόμενου κλπ
Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία
Κόστος: 50€ Πρόκειται για μια υπηρεσία με συγκεκριμένη μέθοδο παγκοσμίως γνωστή, η οποία εγγυάται αποτέλεσμα σε ένα συγκεκριμένο σχεδόν αριθμό συνεδριών. Δεν είναι βραχεία. Υπάρχει όμως ένας συγκεκριμένος ρυθμός και αριθμός συνεδριών που ακολουθείται.
Ειδικό κόστος επίσκεψης για ΑΜΕΑ – ανέργους – φοιτητές
Κόστος: 40€ Επιθυμώ την πρόσβαση όλων των ανθρώπων στην ψυχική υγεία κατανοώντας την σημερινή εποχή και τις όποιες δυσκολίες. Η τιμή είναι για συγκεκριμένο αριθμό περιστατικών.(αριθμό θεραπευόμενων) Επικοινωνήστε μαζί μου και αναφέρετε την πλατφόρμα του doctor anytime -ειδική τιμή για ανέργους/φοιτητές/ ΑΜΕΑ ώστε να εξετάσουμε διαθέσιμο ραντεβού.
Επαναληπτική συνεδρία
Όλες οι επαναληπτικές συνεδρίες έχουν την ίδια τιμή με την αρχική. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται και οι βιντεοκλήσεις.
Θεραπεία Ζεύγους
Κόστος: 65€ Στη θεραπεία ζεύγους χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές. Και δίνονται ” Εργαλεία διαχείρισης της σχέσης” Αφού εξεταστεί το μοτίβο σχέσεων που διατηρεί το ζευγάρι. Αφού εξετάσουμε τα αιτήματα τους ξεχωριστά και από κοινού, έπειτα βάζουμε τους κοινούς στόχους.
Θεραπεία Ζεύγους και Συμβουλευτική
Κόστος: 65€ Στη θεραπεία ζεύγους παρευρίσκονται και τα 2 άτομα. Η πρώτη αναγνωριστική συνεδρία κρατάει συνήθως λίγο περισσότερο. Το μοτίβο των σχέσεων που δημιουργούμε μεταξύ μας διακατέχει σημαντικό ρόλο στο πώς συσχετιζόμαστε. Συνήθως σε αυτό το μοτίβο υπάρχουν δυσλειτουργίες όπου δημιουργεί και ένα χάσμα μεταξύ μας. Ένας ειδικός μπορεί να εξετάσει τα δυσλειτουργικά σημεία της σχέσης και με τη συμμετοχή των θεραπευόμενων να ισορροπήσει την κατάσταση αλλά και βρεθεί η αρμονία. Στη Συμβουλευτική, δεν δίνονται συμβουλές, άλλα εργαλεία αντιμετώπισης κρίσεων ή προβλημάτων πάντα ανάλογα με το αίτημα του ζευγαριού.
Ομάδες προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας
Δεν υπάρχουν έτοιμες ομαδικές συνεδρίες αυτή την περίοδο. Εάν είστε μια ομάδα ανθρώπων πού σάς ενδιαφέρει η προσωπική ανάπτυξη και η αυτογνωσία μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Και να δημιουργήσουμε μια ομάδα σύμφωνα και με το δικό σας πρόγραμμα. Έχει αποδειχθεί ότι στις ομαδικές συναντήσεις τα αποτελέσματα είναι πιο άμεσα, οι εμπειρίες που μοιράζονται μεταξύ των θεραπευόμενων έχουν άμεση ανταπόκριση και ο θεραπευόμενος αποκτά περισσότερες γνώσεις σε λιγότερο χρόνο. Πάντα με την καθοδήγηση του ειδικού. Είναι χαρά μου να συμμετάσχω σε μια τέτοια διαδικασία.
Ομαδική θεραπεία (group therapy)
Όπως ανέφερα και για την ομάδα προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας το ίδιο ισχύει και, και για τις ομαδικές συναντήσεις (group therapy). Δεν υπάρχουν έτοιμες ομαδικές συνεδρίες αυτή την περίοδο. Εάν είστε μια ομάδα ανθρώπων πού σάς ενδιαφέρει η προσωπική ανάπτυξη και η αυτογνωσία μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Και να δημιουργήσουμε μια ομάδα σύμφωνα και με το δικό σας πρόγραμμα. Έχει αποδειχθεί ότι στις ομαδικές συναντήσεις τα αποτελέσματα είναι πιο άμεσα, οι εμπειρίες που μοιράζονται μεταξύ των θεραπευόμενων έχουν άμεση ανταπόκριση και ο θεραπευόμενος αποκτά περισσότερες γνώσεις σε λιγότερο χρόνο. Πάντα με την καθοδήγηση του ειδικού. Είναι χαρά μου να συμμετάσχω σε μια τέτοια διαδικασία.
Συμβουλευτική για θέματα επαγγελματικού προσανατολισμού
Στη Συμβουλευτική για θέματα επαγγελματικού προσανατολισμού δεν έχω κάποιο τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού, όμως υπάρχουν κάποιες στοχευμένες ερωτήσεις πού μπορεί να γίνουν στο παιδί έτσι ώστε ανακαλυφθούν τα ταλέντα του.
Συμβουλευτική για θέματα σεξουαλικού προσανατολισμού
Υποστηρίζω τις συναντήσεις ΛΟΑΤΚΙ. Η συμβουλευτική θεραπεία δεν κάνει διακρίσεις και είναι εδώ για να στηρίξει οποιονδήποτε άνθρωπο την έχει ανάγκη.
Συμβουλευτική ζεύγους
Κόστος: 65€ Στη συμβουλευτική ζεύγους ισχύει ό,τι ανέφερα και για την θεραπεία: Στη θεραπεία ζεύγους χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές. Και δίνονται ” Εργαλεία διαχείρισης της σχέσης” Αφού εξεταστεί το μοτίβο σχέσεων που διατηρεί το ζευγάρι. Αφού εξετάσουμε τα αιτήματα τους ξεχωριστά και από κοινού, έπειτα βάζουμε τους κοινούς στόχους.
Συμβουλευτική οικογένειας
Κόστος: Από 45€ έως 65€ Στην οικογενειακή θεραπεία, όταν συμμετάσχουν όλα τα μέλη σε μία κοινή προσπάθεια παρόλες τις διαφορές, εστιάζουμε σε συγκεκριμένα κομμάτια της θεραπείας που μας ωθούν να προσπαθήσουμε από κοινού και αυτό συνήθως μας επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Συμβουλευτική παιδιών – εφήβων
Κόστος: 40€ Αναλαμβάνω παιδιά άνω των 10 ετών. Κάτω από αυτή την ηλικία θεωρώ ότι ακόμη δεν έχω την εξειδίκευση και τις κατάλληλες γνώσεις για να τα αναλάβω.
Σχολική ψυχολογία
Κόστος: 40€ Περισσότερα στοιχεία για την σχολική ψυχολογία παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου. Καθώς θα χρειαστώ περισσότερες πληροφορίες για να σας δώσω κάποια ενημέρωση. Αρχικά αν αφορά εσάς ή το παιδί. Δηλώνοντάς μου το αίτημά σας, θα μπορέσω να σας ενημερώσω αν μπορώ να αναλάβω την περίπτωση ή αν επιθυμείτε να υπάρχει η επιλογή της παραπομπής, σε περίπτωση που δε μπορώ να την αναλάβω.
Συμβουλευτική γονέων
Κόστος: 45€ Στη συμβουλευτική γονέων μπορεί να παρευρεθούν ο ένας ή και οι δύο γονείς.
Οικογενειακή θεραπεία
Κόστος: 45€ Οικογενειακή θεραπεία και Συμβουλευτική, όταν συμμετάσχουν όλα τα μέλη σε μία κοινή προσπάθεια παρόλες τις διαφορές, εστιάζουμε σε συγκεκριμένα κομμάτια της θεραπείας που μας ωθούν να προσπαθήσουμε από κοινού και αυτό συνήθως μας επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η συμβουλευτική είναι μια θεραπεία που προσφέρει εργαλεία πέρα από την ανάλυση και τις εξηγήσεις που θα δοθούν για τις συμπεριφορές και αυτό μας δίνει την ελπίδα με τον συνδυασμό διαφόρων τεχνικών να αποκαταστήσουμε την αρμονία και όχι μόνο, μεταξύ της οικογένειας.
Θεραπεία οικογένειας
Κόστος: Από 45€ έως 65€ Οικογενειακή θεραπεία, όταν συμμετάσχουν όλα τα μέλη σε μία κοινή προσπάθεια παρόλες τις διαφορές, εστιάζουμε σε συγκεκριμένα κομμάτια της θεραπείας που μας ωθούν να προσπαθήσουμε από κοινού και αυτό συνήθως μας επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Συμβουλευτική γονέων – παιδιών
Κόστος: 45€. Στη Συμβουλευτική γονέων – παιδιών μπορούν να είναι και τα παιδιά παρόντα.
Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφοντας το mail σου εδώ κάτω, θα λαμβάνεις εισερχόμενο για οτιδήποτε νέο προστίθεται! (Όχι spam,/διαφημίσεις)
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις
Τι θα δεις εδώ: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις: • Γιατί κολλάει το μυαλό μας • Γιατί μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε άλλη ανάλυση αλλά ξεμπλοκάρισμα • Τι είναι η υπηρεσία «Ο προσωπικός σου σύμβουλος για ξεμπλοκάρισμα» • Τι δεν είναι αυτή η υπηρεσία … Περισσότερα - Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & Ιανουάριο
Για τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας διατίθενται σε εποχιακή μειωμένη τιμή, στα 25€. (-29%)Η διαδικτυακή μορφή των συνεδριών προσφέρει σταθερότητα, ευελιξία και έναν ασφαλή χώρο επεξεργασίας, καθοδήγησης και ψυχολογικής υποστήριξης. Οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας προσφέρουν έναν σταθερό τρόπο … Περισσότερα - Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίαςΚαλωσήρθες!Έφτιαξα έναν μικρό και πρακτικό χώρο για να έχεις άμεση πρόσβαση σε όλα όσα χρειάζεσαι: επικοινωνία, κοινωνικά δίκτυα, ραντεβού και νέα. Είναι μια γρήγορη “γέφυρα” ανάμεσα σε εμάς, ειδικά αν με παρακολουθείς από το Instagram ή τα υπόλοιπα social. 👉 Μπες εδώ:linktr.ee/olgatsiouralidou Εκεί θα … Περισσότερα
- Αναβάθμιση σελίδας ..Αναβαθμίζουμε την σελίδα μας ! Θα ολοκληρωθεί Τετάρτη 18, Ιουνίου 21:00
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;
Το άγχος είναι ίσως η πιο συχνή ψυχολογική εμπειρία της εποχής μας. Είναι όμως τόσο απλό να το “αποβάλουμε”; Και αν όχι, τι μπορούμε να κάνουμε όταν μας κατακλύζει; Στην ψυχολογία, δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση. Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, καθεμία με τη δική … Περισσότερα - Νέα διεύθυνση, ίδιο βλέμμα.
Μετά από όμορφα χρόνια στον Εύοσμο 🏡, ήρθε η στιγμή για ένα νέο ξεκίνημα ✨Για περισσότερη αυτονομία.Ο χώρος μου μεταφέρθηκε στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης 🌊 – Γεωργίου Παπανδρέου 5 – σε ένα σημείο που αγκαλιάζεται από τη θάλασσα και το φως ☀️, όπως ακριβώς … Περισσότερα - Βιογραφικό Freesoulcenter By Tsiouralidou
Βιογραφικό Freesoulcenter By Tsiouralidou Ποια είμαι Είμαι η Όλγα Τσιουραλίδου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους, αυτοπεποίθησης και διαπροσωπικών σχέσεων, ανησυχίες ενηλίκων, κλπ. Με εμπειρία από το 2019, βοηθώ ανθρώπους να ξεπεράσουν προσωπικές δυσκολίες και να αποκτήσουν καλύτερη ποιότητα ζωής μέσα από … Περισσότερα - Υπερανάλυση + Συνέντευξη
Υπερανάλυση: Ένας Ατελειώτος Κύκλος Σκέψεων! Η υπερανάλυση είναι μια συχνή παγίδα του νου, όπου οι σκέψεις περιστρέφονται ξανά και ξανά, χωρίς να οδηγούν σε ένα σαφές συμπέρασμα ή μια πραγματική λύση. Συχνά, ξεκινά με την πρόθεση να κατανοήσουμε μια κατάσταση, να προβλέψουμε μια πιθανή … Περισσότερα - Πώς να Διαχειριστούμε τις Υποτροπές: Ένας Οδηγός για μια Υγιέστερη Ζωή
Είναι απολύτως φυσικό να αντιμετωπίζουμε υποτροπές όταν προσπαθούμε να υιοθετήσουμε νέες, υγιεινές συνήθειες. Μην απογοητεύεσαι αν παρασυρθείς περιστασιακά. Το σημαντικό είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι αυτές τις στιγμές και να συνεχίσεις την προσπάθειά σου. Γιατί συμβαίνουν οι υποτροπές; Πώς να διαχειριστούμε τις υποτροπές: Πρόσθετες … Περισσότερα - 30 Ημέρες, Νέα Συνήθεια: Ένας Πρακτικός Οδηγός για μια Υγιέστερη Ζωή
Έχεις αποφασίσει να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; ίσως θέλεις να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να ασκείσαι τακτικά ή να κοιμάσαι περισσότερο. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, η δημιουργία νέων υγιεινών συνηθειών μπορεί να φαίνεται δύσκολη στην αρχή. Γιατί 30 … Περισσότερα - Υγιεινή Διατροφή: Από την Αποτυχία στην Επιτυχία με Νέες Συνήθειες
Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου ότι θα αρχίσεις να τρως πιο υγιεινά; Και πόσες φορές έχεις τα παρατήσει μετά από λίγες μέρες; Η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών είναι συχνά πιο δύσκολη από όσο φαίνεται. Ωστόσο, με τη σωστή προσέγγιση και υπομονή, … Περισσότερα - Από την Τεμπελιά στην Παραγωγικότητα: Ένας Οδηγός Βήμα προς Βήμα
Έχεις ποτέ νιώσει να βυθίζεσαι σε μια λίμνη από αναβλητικότητα, αδυνατώντας να ξεκινήσεις ακόμη και τις πιο απλές εργασίες; Ή μήπως έχεις βιώσει την απογοήτευση από το να μην επιτυγχάνεις τους στόχους σου λόγω έλλειψης παραγωγικότητας; Είσαι σίγουρα μόνος σου σε αυτό. Πολλοί από … Περισσότερα - Σπάσε τα Φράγματα: Πώς να Δημιουργήσεις Νέες Συνήθειες και να Αφήσεις τις Παλιές Πίσω
Είσαι έτοιμος να αλλάξεις τη ζωή σου; Όλοι έχουμε συνήθειες που θέλουμε να αλλάξουμε. Ίσως θέλεις να αρχίσεις να γυμνάζεσαι τακτικά, να διαβάζεις περισσότερο ή να τρως πιο υγιεινά. Όμως, πολλές φορές, οι παλιές συνήθειες είναι σαν ένα φράγμα που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε. … Περισσότερα - Οι Σύγχρονες Οικογένειες και οι Προκλήσεις τους: Επίδραση στην Ανατροφή των Παιδιών
Οι σύγχρονες οικογένειες βιώνουν μια πληθώρα προκλήσεων που διαμορφώνουν σημαντικά τον τρόπο που μεγαλώνουν τα παιδιά τους. Αυτές οι προκλήσεις προέρχονται από διάφορους παράγοντες, όπως οι κοινωνικές αλλαγές, οι οικονομικές δυσκολίες, η τεχνολογία και οι μεταβαλλόμενες οικογενειακές δομές. Κύριες Προκλήσεις και ο Επίδραστός τους … Περισσότερα - Πως οι οικογενειακές συγκρούσεις επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών
Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Οι συνεχείς συγκρούσεις μπορούν να υπονομεύσουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών, καθώς μπορεί να αισθάνονται υπεύθυνα για τα προβλήματα της οικογένειας ή να πιστεύουν ότι δεν είναι αρκετά καλά. - Η τέχνη της επικοινωνίας: Πώς να χτίσουμε ισχυρές και υγιείς σχέσεις
Η επικοινωνία αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε σχέσης, είτε πρόκειται για μια ρομαντική, μια φιλική, μια επαγγελματική ή μια οικογενειακή. Όσο σημαντική είναι η καλή επικοινωνία, τόσο δύσκολο μπορεί να είναι να την καλλιεργήσουμε. Ας ανακαλύψουμε μαζί πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τις επικοινωνιακές μας … Περισσότερα - Ο ρόλος της οικογένειας στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας
Η οικογένεια αποτελεί τον πρώτο και σημαντικότερο κοινωνικό κύκλο ενός ατόμου. Είναι το περιβάλλον στο οποίο διαμορφώνεται η προσωπικότητα, αναπτύσσονται οι δεσμοί και αποκτώνται τα πρώτα μαθήματα ζωής. Ας δούμε αναλυτικά πώς η οικογένεια επηρεάζει την προσωπικότητά μας. Πώς η οικογένεια διαμορφώνει την προσωπικότητά … Περισσότερα - Η αγάπη σε όλες τις μορφές της: Ένας οδηγός για να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας
Η αγάπη, ένα συναίσθημα τόσο πανταχού παρόν όσο και μυστηριώδες, αποτελεί τον πυρήνα της ανθρώπινης εμπειρίας. Από την οικογενειακή στοργή μέχρι τον ερωτικό έρωτα, η αγάπη εκδηλώνεται σε πολλές μορφές και αποχρώσεις. Ας εμβαθύνουμε μαζί σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι της ανθρώπινης ψυχής. Τι … Περισσότερα - Η δύναμη της συνήθειας: Πώς να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες και να αλλάξουμε τη ζωή μας
Οι συνήθειες μας διαμορφώνουν την καθημερινότητά μας και, σε μεγάλο βαθμό, τη ζωή μας. Από τις μικρές καθημερινές ενέργειες μέχρι τις μεγαλύτερες αποφάσεις, οι συνήθειες αποτελούν αυτόματο πιλότο για τις πράξεις μας. Αλλά τι γίνεται όταν θέλουμε να κάνουμε μια αλλαγή; Πώς μπορούμε να … Περισσότερα - Ποιες είναι οι επιπτώσεις της έλλειψης αυτογνωσίας.
Η έλλειψη αυτογνωσίας μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Όταν δεν κατανοούμε βαθιά τον εαυτό μας, τις ανάγκες μας και τις αξίες μας, μπορεί να αντιμετωπίσουμε μια σειρά από δυσκολίες. Επιπτώσεις της έλλειψης αυτογνωσίας: Πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη … Περισσότερα - Το ταξίδι της αυτογνωσίας: Ανακαλύψτε τον πραγματικό εαυτό σας
Αύξηση της αυτοπεποίθησης: Όταν γνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία και τις αξίες μας, αισθανόμαστε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας. - Πώς να Καλλιεργήσουμε την Αυτοπεποίθηση και να Ξεπεράσουμε τους Φόβους μας
Η αυτοπεποίθηση είναι σαν ένας μυς: όσο περισσότερο τον γυμνάζουμε, τόσο πιο δυνατός γίνεται. Είναι ένα κλειδί για την επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής μας, από τις προσωπικές σχέσεις μέχρι την καριέρα. Τι είναι η αυτοπεποίθηση; Η αυτοπεποίθηση είναι η πεποίθηση στις … Περισσότερα - Άγχος: Ο αόρατος εχθρός που υπονομεύει την καθημερινότητά μας
ο άγχος, αυτός ο αόρατος εχθρός, έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Από τις απαιτήσεις της δουλειάς μέχρι τις προσωπικές μας σχέσεις, το άγχος μπορεί να εισχωρήσει σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας και να υπονομεύσει την ευεξία μας. Τι είναι το άγχος; … Περισσότερα - Το Μυστικό της Ευτυχίας: Μύθοι και Αλήθειες για μια Ζωή Γεμάτη Χαμόγελα
Η ευτυχία, ένα διαχρονικό ανθρώπινο πάθος. Όλοι αναζητούμε τρόπους να αυξήσουμε τα επίπεδα ευημερίας μας και να βιώσουμε περισσότερη χαρά. Ωστόσο, η ευτυχία είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και συχνά περιβάλλεται από μύθους. Μύθοι για την ευτυχία: Η αλήθεια για … Περισσότερα - Η Σκιά της Μοναξιάς: Πώς να Αντιμετωπίσουμε το Αίσθημα της Απομόνωσης στην Εποχή των Social Media
Τσιουραλίδου Όλγα Σύμβουλος ψυχικής υγείας Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μας συνδέει με δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, το αίσθημα της μοναξιάς φαίνεται να είναι πιο διαδεδομένο από ποτέ. Η αντίφαση αυτή είναι ενδεικτική της πολυπλοκότητας των ανθρώπινων σχέσεων στην ψηφιακή εποχή. Πώς τα social … Περισσότερα - Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Μια Προσωπική Ιστορία
Λέξεις κλειδιά: Εξωσωματική, κατάψυξη ωαρίων, εμβρυομεταφορά, βλαστοκύστη, γονιμοποίηση Η πορεία από τότε που έμαθα ότι χρειάζεται να ξεκινήσω διαδικασία εξωσωματικής.Παρακάτω θα δεις τα εξής, μπορείς να διαλέξεις κατευθείαν αυτό που σε ενδιαφέρει. Α- ΠΩΑ και καρκίνος ωοθηκών Β- Γιατί δε με πρόλαβα αφού το … Περισσότερα - Ο εγκέφαλος το παιχνίδι της εξαπάτησης
Ο εγκέφαλός μας, αν και ένα από τα πιο περίπλοκα όργανα του σύμπαντος, δεν είναι απαλλαγμένος από λάθη. Αντίθετα, συχνά μας παίζει περίτεχνα παιχνίδια, δημιουργώντας ψευδαισθήσεις και παραμορφώνοντας την πραγματικότητα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο εγκέφαλός μας έχει εξελιχθεί για να μας βοηθά να επιβιώνουμε … Περισσότερα - Ο Τροχός των Συναισθημάτων: Ένας Οδηγός για την Κατανόηση των Συναισθημάτων μας
Ο τροχός των συναισθημάτων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μας βοηθά να κατανοήσουμε και να ταξινομήσουμε τα συναισθήματά μας. Είναι σαν ένας χάρτης που μας δείχνει το φάσμα των συναισθημάτων που βιώνουμε, από τα πιο έντονα μέχρι τα πιο ήπια. Γιατί είναι χρήσιμος ο … Περισσότερα - Όταν χαλαρώνουμε οι σκέψεις μας ταξιδεύουν και συνήθως είναι αρνητικές.Γιατί συμβαίνει αυτό;
Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε; Μερικές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις: Θυμήσου: Η διαχείριση των σκέψεων είναι μια δεξιότητα που χρειάζεται εξάσκηση. Μην απογοητευτείς αν δεν δεις αποτελέσματα αμέσως. Με υπομονή και επιμονή, θα καταφέρεις να ηρεμήσεις το μυαλό σου και … Περισσότερα - Σε τι χρειάζεται η αυτοβελτίωση ;
Η αυτοβελτίωση είναι μια διαδικασία συνεχούς μάθησης και ανάπτυξης, που μας οδηγεί σε μια πιο πλήρη και ικανοποιητική ζωή. Μπορεί να ακούγεται σαν μια αφηρημένη έννοια, αλλά στην πραγματικότητα έχει πολύ συγκεκριμένα οφέλη. Γιατί είναι σημαντική η αυτοβελτίωση; Πώς μπορούμε να ξεκινήσουμε την αυτοβελτίωση; … Περισσότερα - Πως διαχειρίζομαι μία νέα κατάσταση στη ζωή μου?
Η διαχείριση μιας νέας κατάστασης στη ζωή μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά και μια ευκαιρία για ανάπτυξη. Δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους, καθώς κάθε κατάσταση είναι μοναδική. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες γενικές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις: 1. Αναγνώρισε … Περισσότερα - Αλλαγή σε νεο σχολείο: Μια νέα αρχή και μια ευκαιρία για ανάπτυξη
Η απόφαση να αλλάξει σχολείο ένα παιδί είναι σίγουρα σημαντική και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συναισθήματα, τόσο στο παιδί όσο και στους γονείς. Ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει και μια εξαιρετική ευκαιρία για νέες αρχές, ανάπτυξη και προσωπική εξέλιξη. Πώς να κάνετε τη … Περισσότερα - Μετάβαση από το Δημοτικό στο Γυμνάσιο: Μια Νέα Αρχή
Η μετάβαση από το Δημοτικό στο Γυμνάσιο αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή κάθε παιδιού. Είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών και προκλήσεων, που μπορεί να συνοδεύεται από συναισθήματα ενθουσιασμού, αλλά και άγχους. Τι αλλάζει; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το παιδί μας; Τι μπορεί να … Περισσότερα - Μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό: Μια σημαντική αλλαγή στη ζωή του παιδιού
Η μετάβαση από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό σχολείο αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή κάθε παιδιού. Είναι μια περίοδος προσαρμογής σε ένα νέο περιβάλλον, με νέους κανόνες, νέους ανθρώπους και αυξημένες απαιτήσεις. Τι σημαίνει αυτή η μετάβαση για το παιδί; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε … Περισσότερα - Σχολικός Εκφοβισμός: Πρόληψη και Αντιμετώπιση
Ο σχολικός εκφοβισμός αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία των παιδιών. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους διάφορους τύπους εκφοβισμού και να αναπτύξουμε αποτελεσματικές στρατηγικές για την πρόληψη και την αντιμετώπισή του. Τύποι Σχολικού Εκφοβισμού Αιτίες του Σχολικού Εκφοβισμού Συνέπειες … Περισσότερα - Σχολική φοβία:Γιατι το παιδί μου δεν θέλει να παει σχολειο;
Η άρνηση ενός παιδιού να φοιτήσει στο σχολείο είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς γονείς. Οι αιτίες που κρύβονται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά είναι ποικίλες και απαιτούν μια προσεκτική προσέγγιση για να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Πιθανές Αιτίες Στρατηγικές Αντιμετώπισης Παραδείγματα: Κάθε … Περισσότερα - Πως αντιμετωπίζω την αλλαγή στη ζωή μου χωρίς να προκαλεί φόβο;
Η αντιμετώπιση αλλαγών στη ζωή μπορεί να είναι πρόκληση, καθώς φέρνει στην επιφάνεια συναισθήματα όπως φόβο, αβεβαιότητα και άγχος. Ωστόσο, η αλλαγή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και η προσαρμογή σε νέες συνθήκες μπορεί να φέρει νέες ευκαιρίες και ανάπτυξη. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που … Περισσότερα - Πώς βάζω όριος τα παιδιά χωρίς να το μαλώσουμε;
Η θέσπιση ορίων στα παιδιά είναι απαραίτητη για να τους προσφέρετε ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας, να τα βοηθήσετε να αναπτύξουν αυτοέλεγχο και να μάθουν να σέβονται τους άλλους. Ωστόσο, η θέσπιση ορίων μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά αν θέλετε να το κάνετε … Περισσότερα - Πώς μιλάνε στα παιδιά για την απώλεια;
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή κατοικίδιου ζώου μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία για τα παιδιά. Ως γονείς ή φροντιστές, είναι σημαντικό να είστε εκεί για τα παιδιά σας και να τα βοηθήσετε να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους με έναν υγιή τρόπο. Ακολουθούν … Περισσότερα - Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου όταν βρίσκεται σε δίλημμα;
Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα δίλημμα, η λήψη της σωστής απόφασης μπορεί να είναι δύσκολη. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν: 1. Αναγνωρίστε το δίλημμα: 2. Συλλέξτε πληροφορίες: 3. Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά: 4. Ακούστε το ένστικτό … Περισσότερα - 7 τρόπους που θα σε βοηθήσουν στην αυτοφροντίδα
Σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις και απαιτήσεις, εύκολα μπορεί να παραμελήσουμε τον εαυτό μας. Ωστόσο, η αφιέρωση χρόνου για προσωπική φροντίδα και χαλάρωση είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Ακολουθούν 7 πρακτικές συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας: 1. Προγραμματίστε … Περισσότερα - Πώς μπορώ να δουλέψω το τραύμα μου;
Η επεξεργασία του τραύματος είναι μια συνεχής και εξατομικευμένη διαδικασία που απαιτεί υπομονή, επιμονή και αυτοσυμπόνια. Ενώ δεν υπάρχει μια καθολική προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους, ακολουθούν μερικές γενικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να σας βοηθήσουν: 1. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια: 2. Ενταχθείτε σε … Περισσότερα - 7 τρόπους για να βρεις χρόνο για εσένα
Σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις και απαιτήσεις, εύκολα μπορεί να παραμελήσουμε τον εαυτό μας. Ωστόσο, η αφιέρωση χρόνου για προσωπική φροντίδα και χαλάρωση είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Ακολουθούν 7 πρακτικές συμβουλές για να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας: … Περισσότερα - 7 τρόπους για ψυχική ωριμότητα
Η ψυχική ωριμότητα αποτελεί ένα συνεχές ταξίδι αυτογνωσίας, ανάπτυξης και εξέλιξης. Σημαίνει να υιοθετούμε στάσεις και συμπεριφορές που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής με ωριμότητα, ευθύνη και αυτοπεποίθηση. Ακολουθούν 7 τρόποι για να καλλιεργήσετε την ψυχική ωριμότητα: 1. Αυτογνωσία: 2. Ευθύνη: … Περισσότερα - 7 τρόπους για να καταλάβω κάποιον που μου λέει ψέματα
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η ερμηνεία της γλώσσας του σώματος και η ανίχνευση ψεμάτων είναι ένα σύνθετο ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κριτική σκέψη. Παρ’ όλα αυτά, ας δούμε 7 ενδείξεις που μπορεί να υποδεικνύουν ψέμα: 1. Αλλαγές στη βλεμματική επαφή: 2. Αλλαγές … Περισσότερα - Πώς μπορώ να έχω καλύτερη ψυχική υγεία;
Η βελτίωση της ψυχικής σας υγείας είναι ένα σημαντικό και πολύτιμο βήμα προς μια πιο fulfilling ζωή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε: Βασικές συνήθειες: Αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων: Ενίσχυση της ψυχικής σας ανθεκτικότητας: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή … Περισσότερα - Πώς θα αποδεχτείς τον εαυτό σου;
Η Αποδοχή του Εαυτού: Μονοπάτι προς την Αυτοαγάπη και την Ευημερία Η αποδοχή του εαυτού αποτελεί θεμέλιο λίθο για μια ψυχικά υγιή και fulfilling ζωή. Σημαίνει να αγκαλιάζουμε όλα τα μέρη του εαυτού μας, τα θετικά και τα αρνητικά, χωρίς κριτική ή ντροπή. Είναι … Περισσότερα - 10 λάθος τρόποι ν’ αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου
10 Λάθος Τρόποι για να Αυξήσετε την Αυτοπεποίθησή Σας Η αυτοπεποίθηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο για μια ευτυχισμένη και fulfilling ζωή. Μας βοηθά να κυνηγάμε τα όνειρά μας, να χτίζουμε υγιείς σχέσεις και να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λάθος τρόποι … Περισσότερα - Πως να μείνεις νέα ! Αυτά τα 10 tips θα σε σώσουν!#psychology
Η διατήρηση της νεότητας δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την ψυχική σας ευεξία. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε και να φαίνεστε πιο νέοι, τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα: 1. Διατηρήστε μια θετική στάση: 2. … Περισσότερα - Πώς να «διαβάσετε» τον χαρακτήρα του ανθρώπου που έχετε απέναντί σας
Ενώ η άμεση “ανάγνωση” του χαρακτήρα ενός ατόμου βασισμένη στην εμφάνιση ή τη συμπεριφορά του μπορεί να είναι ανακριβής και παραπλανητική, υπάρχουν ορισμένες ένδειξεις που μπορούν να σας δώσουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το ποιος είναι: 1. Παρατηρήστε τη μη λεκτική επικοινωνία: 2. … Περισσότερα - 7 βήματα για να εξασκήσεις την υπομονή σου
Η υπομονή είναι μια αρετή που χρειάζεται εξάσκηση, όπως και οποιαδήποτε άλλη δεξιότητα. Ακολουθούν επτά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να την ενισχύσετε: 1. Αναγνωρίστε τους στόχους σας: 2. Κατανοήστε τους παράγοντες που επηρεάζουν την υπομονή σας: 3. Ασκήστε ενσυνειδητότητα: 4. Αναπνεύστε βαθιά: … Περισσότερα - Πως μπορώ να καταλάβω αν αυτό που νιώθω είναι θαυμασμός, εκτίμηση ή φθόνος;
Ο θαυμασμός, η εκτίμηση και ο φθόνος είναι όλα συναισθήματα που σχετίζονται με την αντίληψή μας για τους άλλους και τα επιτεύγματά τους. Θαυμασμός: Εκτίμηση: Φθόνος: Διακρίνοντας τα συναισθήματα: Θυμηθείτε: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και … Περισσότερα - Ποιά η διαφορά τοξικότητας και χειριστικότητας σε μία σχέση;
Η τοξικότητα εστιάζει στο τι συμβαίνει στη σχέση Η χειραγώγηση εστιάζει στο γιατί συμβαίνει - Τι είναι χειριστικότητα σε μία σχέση;
Η χειραγώγηση σε μια σχέση είναι η προσπάθεια ενός ατόμου να επηρεάσει ή να ελέγξει τη συμπεριφορά του άλλου με τρόπους που είναι επιβλαβείς ή ανήθικοι. Στόχος του χειριστή είναι να αποκτήσει πλεονέκτημα ή να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες, αγνοώντας ή θυσιάζοντας τα … Περισσότερα - Τι είναι τοξικότητα σε μία σχέση;
Μια τοξική σχέση είναι μια σχέση στην οποία υπάρχει ανεπιθύμητη ή καταστροφική συμπεριφορά. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως: Σημάδια μίας τοξικής σχέσης: Εάν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση: Θυμηθείτε: Δεν αξίζετε να βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση. Αξίζετε να … Περισσότερα - Γιατί νιώθω υπεύθυνος για τα πάντα;
Τελειομανία: Η τάση προς την τελειότητα μπορεί να σας οδηγήσει στην ανάληψη υπερβολικής ευθύνης για να βεβαιωθείτε ότι όλα γίνονται σωστά. - Είμαι δοτικός/η πολύ. τι να κάνω για το περιορίσω;
Η δοτικότητα είναι μια αξιέπαινη ιδιότητα, αλλά εάν νιώθετε ότι η υπερβολική σας δοτικότητα σας βλάπτει ή σας στερεί πόρους, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να την περιορίσετε με υγιή τρόπο: 1. Καθορίστε τα όριά σας: 2. Επιλέξτε με σύνεση: 3. Επικοινωνήστε … Περισσότερα - Τι είναι τελικά η ευτυχία;
Η ευτυχία είναι μια σύνθετη έννοια που έχει απασχολήσει φιλοσόφους, ψυχολόγους και θεολόγους για αιώνες. Δεν υπάρχει ένας ορισμός που να γίνεται δεκτός από όλους, αλλά γενικά η ευτυχία θεωρείται μια κατάσταση ψυχικής ευημερίας που χαρακτηρίζεται από θετικά συναισθήματα όπως η χαρά, η ικανοποίηση … Περισσότερα - 10 Τρόπους για να Εκτιμήσετε Αυτό που Έχετε
Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου … Περισσότερα - 7 Τρόπους για να Μην Παίρνετε τα Πράγματα Προσωπικά
Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου … Περισσότερα - 7 Τρόπους για να καλλιεργήσετε την υπομονή σας
Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ σου … Περισσότερα - Γιατι οι άνθρωποι είμαστε ανυπόμονοι;
Γενετική: Η έρευνα υποδηλώνει ότι η ανυπομονησία μπορεί να έχει κληρονομικότητα. - Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές, έντονες επεισόδια φόβου ή δυσφορίας που συνοδεύονται από μια σειρά σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων. Μπορούν να συμβούν οπουδήποτε και οποτεδήποτε, ακόμα κι όταν χαλαρώνετε ή δεν κάνετε τίποτα. Συμπτώματα: Αίτια: Οι αιτίες των κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητές, … Περισσότερα - 10 τρόπους για να ξεκινάς όμορφα την μέρα σου
Επιπλέον Συμβουλές: Να θυμάστε, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε όμορφα την ημέρα σας είναι να κάνετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά! Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, … Περισσότερα - 10 τρόπους για περισσότερη παραγωγικότητα!
Επιπλέον Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ … Περισσότερα - 10 τρόποι για να βελτιωσεις την μνήμη σου!
Επιπλέον Συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα νέα άρθρα κάνε εγγραφή στο κανάλι μου! Γράφωντας το μαιλ … Περισσότερα - 7 τρόποι να βγω απο το comfort zone.
Επιπλέον Συμβουλές: Να θυμάστε, το comfort zone σας είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Ο κόσμος είναι γεμάτος με δυνατότητες και εσείς έχετε τη δύναμη να τις εξερευνήσετε. Μην αφήνετε τον φόβο να σας κρατήσει πίσω. Ξεπεράστε τα όριά σας και ζήστε μια ζωή γεμάτη περιπέτειες … Περισσότερα - Θέλω να παραιτηθώ από τη δουλειά μου Αλλά δειλιάζω! Τι να κάνω;
Η παραίτηση από τη δουλειά σας μπορεί να είναι μια δύσκολη απόφαση, ειδικά αν νιώθετε άγχος ή αβεβαιότητα. Πριν πάρετε οριστική απόφαση, ας δούμε μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε: 1. Αξιολογήστε την κατάσταση: 2. Λάβετε υπόψη την οικονομική σας κατάσταση: 3. Κάντε μια … Περισσότερα - Ποιοι τρόποι υπάρχουν για να γίνει κοινωνικοποιηθώ;
1. Ξεκινήστε μικρά: Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές, όπως να πείτε ένα “γεια” σε κάποιον στο δρόμο ή να κάνετε μια σύντομη συζήτηση με έναν συνάδελφο. 2. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας: Δοκιμάστε νέα … Περισσότερα - Γιατί η μητέρες νιώθουν ότι δεν είναι αρκετές;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι μητέρες μπορεί να νιώθουν ότι δεν είναι αρκετές. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους: Κοινωνικές προσδοκίες: Η κοινωνία θέτει συχνά υψηλές και άκαμπτες προσδοκίες για τις μητέρες. Αναμένεται να είναι τέλειες σε όλους τους τομείς, από την … Περισσότερα - Multitasking: Τι είναι και Πώς να το Αποφεύγετε
Το multitasking, ή πολυεργασία, αναφέρεται στην προσπάθεια ταυτόχρονης εκτέλεσης πολλαπλών εργασιών. Συχνά θεωρείται σημάδι παραγωγικότητας και αποτελεσματικότητας, όμως στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της δουλειάς σας και στην ψυχική σας υγεία. Ποιες είναι οι συνέπειες του Multitasking; Πώς να Απαλλαγείτε … Περισσότερα - Πώς να απελευθερωθώ από τις εμμονικές ενοχλητικές σκέψεις?
ο πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τις εμμονικές σκέψεις. Παρατηρήστε τις σκέψεις σας, καταγράψτε τις και εντοπίστε τα μοτίβα. - Πως να διαεχειρίζομαι τις αρνητικές σκέψεις;
διαχείριση αρνητικών σκέψεων αποτελεί μια σημαντική πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν: Να θυμάστε, η διαχείριση των αρνητικών σκεψεών είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και εξάσκηση. Μην απογοητεύεστε αν υποτροπιάσετε. Συνεχίστε να εφαρμόζετε τις … Περισσότερα - Πώς να Βρείτε Τρόπους για Φροντίδα του Εαυτού Σας:
Η φροντίδα του εαυτού αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, σας χαλαρώνουν και σας γεμίζουν ενέργεια. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε: Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι σας … Περισσότερα - Γιατί Είναι Σημαντικό στη Ψυχολογία να Κάνετε Πράγματα για Εσάς;
Η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας φέρνουν χαρά αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο της ψυχολογικής σας ευεξίας. Ας δούμε γιατί: Η ενασχόληση με χόμπι, ενδιαφέροντα ή δραστηριότητες που σας γεμίζουν ικανοποίηση ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας.Βοηθά να αναπτύξετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό … Περισσότερα - Διαχείριση Ενοχλητικών, Αυτόματων Σκέψεων:
Η διαχείριση ενοχλητικών, αυτόματων σκέψεων, γνωστών και ως παρεισφρητικές σκέψεις, αποτελεί μια σημαντική πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να υιοθετήσετε για να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικά: Κατανοήστε ότι οι παρεισφρητικές σκέψεις είναι απλά σκέψεις, όχι η πραγματικότητα.Διακρίνετε τις παρεισφρητικές σκέψεις … Περισσότερα - Παρεισφρητικές Σκέψεις: Κατανόηση και Αντιμετώπιση
Οι παρεισφρητικές σκέψεις, γνωστές και ως ανεπιθύμητες σκέψεις ή εικόνες, είναι ακούσιες σκέψεις που φέρνουν δυσφορία και άγχος. Μπορεί να αγγίζουν διάφορα θέματα, όπως: Σεξουαλικότητα: Εικόνες ή σκέψεις σεξουαλικού περιεχομένου, συχνά ακραίες ή απαγορευμένες.Βία: Σκέψεις βίας προς τον εαυτό ή τους άλλους.Θρησκεία: Αμφισβήτηση ή … Περισσότερα - Γιατί Έχετε Παρεισφρητικές Σκέψεις;
Οι παρεισφρητικές σκέψεις, γνωστές και ως ανεπιθύμητες σκέψεις ή εικόνες, είναι ένα συχνό φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή το υπόβαθρό τους. Οι αιτίες για την εμφάνιση παρεισφρητικών σκέψεων μπορεί να είναι σύνθετες και να οφείλονται σε διάφορους … Περισσότερα - Πως αντιμετωπίζουμε τις ενοχλητικές-αρνητικες σκέψεις;
Αν και οι ενοχλητικές αρνητικές σκέψεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική μας ευεξία. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να τις αντιμετωπίσουμε: Αμφισβήτηση: Αποσπασμός: Αλλαγή συμπεριφοράς: Θυμηθείτε: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε … Περισσότερα - Τι είναι ο παρεισφρητικές σκέψεις;
Οι παρεισφρητικές σκέψεις, γνωστές και ως ανεπιθύμητες παρεισφρητικές σκέψεις ή εικόνες, είναι ακούσιες και ανεπιθύμητες σκέψεις ή εικόνες που εισβάλλουν στο μυαλό μας ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ασήμαντες έως ακραίες και ταραχώδεις. Παρόλο που οι παρεισφρητικές σκέψεις μπορεί να … Περισσότερα - Ο Ρόλος των Χόμπι στην Ψυχική Υγεία
Τα χόμπι παίζουν έναν σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία, προσφέροντας πολλά οφέλη που συμβάλλουν στη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Παρακάτω αναλύονται μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους τα χόμπι μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ψυχική υγεία: 1. Μείωση του Άγχους και της Κατάθλιψης … Περισσότερα - Διαχείριση Θυμού: Τεχνικές για Ήρεμες Αντιδράσεις
Η διαχείριση του θυμού είναι μια κρίσιμη δεξιότητα που μπορεί να βελτιώσει τις σχέσεις σας, την ψυχική σας υγεία και την ευημερία σας. Παρακάτω παρατίθενται τεχνικές για ήρεμες αντιδράσεις όταν αντιμετωπίζετε θυμό: 1. Αναγνώριση του Θυμού 2. Τεχνικές Χαλάρωσης 3. Αλλαγή Σκέψης 4. Βελτίωση … Περισσότερα - Πώς να Καλλιεργήσετε την Συναισθηματική Νοημοσύνη
Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε, να διαχειριζόμαστε και να χρησιμοποιούμε τα συναισθήματα με θετικό τρόπο για να ανακουφίζουμε το άγχος, να επικοινωνούμε αποτελεσματικά, να συμπάσχουμε με τους άλλους, να ξεπερνάμε προκλήσεις και να επιλύουμε συγκρούσεις. Εδώ είναι μερικές … Περισσότερα - Πώς να ανταπεξέλθουμε στα εσωτερικά μας δαιμόνια: Συμβουλές για την ψυχική ευεξία
Η αντιμετώπιση των εσωτερικών δαιμόνιων είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και αυτογνωσία. Ακολουθούν συμβουλές για την ψυχική ευεξία που μπορούν να σας βοηθήσουν: Κατανόηση και Αποδοχή Ανάπτυξη Υγιών Συνηθειών Ψυχική Φροντίδα Κοινωνική Υποστήριξη Διαχείριση Άγχους και Αρνητικών Σκέψεων Θέστε Ρεαλιστικούς Στόχους Η … Περισσότερα - Η επίδραση της παιδικής εμπειρίας στην ενήλικη προσωπικότητα
Οι παιδικές εμπειρίες μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ενήλικη προσωπικότητα. Ο τρόπος με τον οποίο ένα παιδί αντιμετωπίζεται, τα γεγονότα που βιώνει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, καθώς και οι σχέσεις που αναπτύσσει με τους γονείς, - Πώς να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις:
Η αντιμετώπιση των δύσκολων συναισθηματικών καταστάσεων απαιτεί συνδυασμό στρατηγικών αυτο-φροντίδας και αυτοσυνειδησίας. Ακολουθούν κάποιες αποτελεσματικές στρατηγικές: Στρατηγικές Αυτο-Φροντίδας Στρατηγικές Αυτοσυνειδησίας Επιπλέον Συμβουλές Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις και να βελτιώσετε τη συνολική σας ψυχική υγεία. Από … Περισσότερα - Το Υποσυνείδητο Μυαλό και η Ψυχική Υγεία: Αναζητώντας την Ισορροπία μεταξύ Συνειδητού και Ασυνείδητου”
Η έννοια της ισορροπίας μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου αναδεικνύει τη σημασία της αρμονικής συνεργασίας μεταξύ αυτών των δύο επιπέδων του μυαλού. Καθώς αναζητούμε αυτήν την ισορροπία, επιδιώκουμε να ενισχύσουμε την επίγνωση και τον έλεγχο πάνω στις υποσυνειδητές διαδικασίες, προκειμένου να επιτύχουμε μια … Περισσότερα - Από το Συνειδητό στο Υποσυνείδητο: Η Επίδραση των Ανεξερεύνητων Σκέψεων στην Συμπεριφορά μας
Η μετάβαση από το συνειδητό στο υποσυνείδητο αναφέρεται στην επίδραση που έχουν οι ανεξερεύνητες σκέψεις και πεποιθήσεις στη συμπεριφορά μας. Αυτό σημαίνει ότι πολλές φορές οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις μας δεν είναι πλήρως συνειδητοποιημένες, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν τις αποφάσεις και τη συμπεριφορά … Περισσότερα - Το Υποσυνείδητο Μυαλό: Πώς η Κρυφή Σκέψη Επηρεάζει την Καθημερινή Ζωή μας
Η κρυφή σκέψη, ή αυτές οι σκέψεις και πεποιθήσεις που δεν είναι πάντα φανερές στη συνείδησή μας, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην καθημερινή μας ζωή. Αυτές οι κρυφές σκέψεις επηρεάζουν τις αποφάσεις μας, τις επιλογές μας, τις σχέσεις μας και τη γενικότερη αντίληψή … Περισσότερα - Τα Βαθιά Νερά του Υποσυνείδητου: Μια Εξερεύνηση των Ανεξερεύνητων Σκέψεων και Αισθήσεων
Η εξερεύνηση των ανεξερεύνητων σκέψεων και αισθήσεων αποτελεί μια σημαντική διαδικασία για την αυτογνωσία και την ανάπτυξη του ατόμου. Όταν ασχολούμαστε με αυτές τις ανεξερεύνητες πτυχές του εαυτού μας, μπορούμε να ανακαλύψουμε κρυμμένες πεποιθήσεις, συναισθήματα, επιθυμίες και φόβους που επηρεάζουν τη συμπεριφορά και την … Περισσότερα - Το Μυστήριο του Υποσυνείδητου: Αποκαλύπτοντας τις Αόρατες Δυνάμεις του Μυαλού.
Η ανάλυση του υποσυνείδητου είναι μια διαδικασία που αποσκοπεί στην ανακάλυψη και την κατανόηση των ανεξερεύνητων ή κρυφών πτυχών του νου μας που επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις μας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει μέσω διαφόρων τεχνικών και μεθόδων, συμπεριλαμβανομένης της ψυχανάλυσης, … Περισσότερα - Τι είναι υποσηνειδητο;
υποσυνείδητο είναι ένας όρος από τη ψυχολογία που αναφέρεται σε μέρος της νοητικής μας διαδικασίας που δεν είναι αμέσως προσβάσιμο στη συνείδησή μας, - Αντιμετώπιση της αγχωδούς διαταραχής και των κρίσεων πανικού: Συμβουλές για την ψυχική υγεία.
Η αγχώδης διαταραχή και οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι προκλητικές για την ψυχική υγεία, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνετε για να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αντιμετώπισή τους: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας αντιδρά … Περισσότερα - Η σημασία της αναγνώρισης και διαχείρισης των κρίσεων πανικού για την ψυχική υγεία.
Η αναγνώριση και η διαχείριση των κρίσεων πανικού είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία, καθώς ο πανικός μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στον άνθρωπο και στην καθημερινότητά του. Ας εξετάσουμε τη σημασία της αναγνώρισης και της διαχείρισης των κρίσεων πανικού για την ψυχική … Περισσότερα - Ψυχολογικά Αποτελέσματα της Ψηφιακής Κοινωνίας.
Το θέμα των ψυχολογικών αποτελεσμάτων της ψηφιακής κοινωνίας είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη σύγχρονη εποχή, καθώς η τεχνολογία έχει ενσωματωθεί σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Αυτό έχει δημιουργήσει νέες προκλήσεις και επιδράσεις στην ψυχολογία μας. Ας εξετάσουμε μερικά από τα κύρια ψυχολογικά αποτελέσματα … Περισσότερα - Η σχέση μεταξύ παιδικής τραυματικής εμπειρίας και ψυχολογικών προβλημάτων στην ενήλικη ζωή.
Η παιδική τραυματική εμπειρία μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχολογική μας κατάσταση και στη συνέχεια της ενήλικης ζωής. Οι τραυματικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία μπορούν να δημιουργήσουν ένα θεμέλιο για διάφορα ψυχολογικά προβλήματα και διαταραχές στο μέλλον. Αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να … Περισσότερα - Πώς η θετική σκέψη επηρεάζει την ψυχική μας υγεία.
Η θετική σκέψη επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία σε πολλούς τρόπους: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή δωρεάν. Για περισσότερα έλα και εσύ στη παρέα που με αγάπη, χαρά , δημιουργικότητα έχουμε φτιάξει: https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα … Περισσότερα - Η σημασία της αυτοσυνειδησίας στην ανάπτυξη της προσωπικότητας.
Η αυτοσυνειδησία αποτελεί κρίσιμο στοιχείο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας. Αποτελεί την ικανότητά μας να είμαστε επιστημονικά ενήμεροι και να έχουμε βαθιά κατανόηση του εαυτού μας, των σκέψεών μας, των συναισθημάτων μας και των πράξεών μας. Η αυτοσυνειδησία επηρεάζει την ανάπτυξη της προσωπικότητας σε πολλούς … Περισσότερα - Πώς η αντιμετώπιση του στρες επηρεάζει την ψυχική μας κατάσταση.
Η αντιμετώπιση του στρες έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική μας κατάσταση και μπορεί να επηρεάσει την ευημερία και την ψυχική μας υγεία σε διάφορους τρόπους: Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αντιμετώπιση του στρες με τη χρήση αποτελεσματικών τεχνικών διαχείρισης μπορεί να βοηθήσει … Περισσότερα - Η σημασία της αυτοεκτίμησης στην αυτοπεποίθηση και την ευτυχία
Η αυτοεκτίμηση αποτελεί την αξιολόγηση και την αξιοπρέπεια που αποδίδουμε στον εαυτό μας. Είναι η αντίληψή μας για τις ικανότητές μας, τις αξίες μας και τον εαυτό μας γενικότερα. Η αυτοεκτίμηση συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση και την ευτυχία μας σε πολλούς τρόπους: Συνολικά, … Περισσότερα