Σκέψεις στιγμιαίες που έρχονται και είναι ικανές σε ….δευτερόλεπτα να δημιουργήσουν πανικό! Να πω κάτι εσάς… τις σκέψεις; Σας μισώ! Απρόσκλητες και με κακά δώρα! Χμμ, πάμε να δούμε μετά από αυτό το μικρό ξέσπασμα πως ΔΕ βρίσκουν χώρο σε μένα.
Σκέψεις που δημιουργούν πανικό. Αυτός είναι ο στόχος τους, ο σκοπός τους, το δικό τους παιχνίδι, το επιθυμητό αποτέλεσμα… πως αλλιώς να σου το γράψω! ΔΕΝ το κάνεις εσύ, αυτές εκεί θέλουν να πάνε! Είναι σαν παιχνίδι μυαλού,. Εσύ οφείλεις να τις βρεις και να τις σταματήσεις, μάλλον όχι ακριβώς αυτό, αλλά να τις βάλεις εμπόδια.
Για να το κάνω πιο σαφές, κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου πως είσαι ένας δρομέας όπου ο δρόμος του είναι μετ εμποδίων. Τα βλέπεις και …πας πάνω τους θεωρώντας πως δεν έχεις δύναμη, τη δύναμη να τα προσπεράσεις!
Οι σκέψεις τούτες διαρκούν στη πραγματικότητα δευτερόλεπτα. Αυτό που τους δίνει αξία, διάρκεια, έμφαση, και σου ταράζουν ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΕΊΝΑΙ … είναι πως ο ΝΟΥΣ σου τους δίνει ΈΔΑΦΟΣ. Έδαφος στο δικό σου χωράφι… χμμμ πως σου ακούγεται αυτό; Κατάληψη; Δε μου λες.. υπάρχει κάτι ποιο δυνατό από εσένα από το μυαλό σου, τι θα μου πείς; Ότι είσαι ένα ανεξέλεγκτο ον; ΟΟΟΟ μοντιέ! Το αρνούμαι. Δεν είσαι!!! χρειάζεται να δούμε τι συμβαίνει και ΝΑ ΒΡΟΎΜΕ ΤΡΌΠΟ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ. Όχι δεν υπάρχει κουμπί, που θα το πατήσουμε και θα αλλάξει. Χρειάζεται ΣΥΝΕΙΔΗΤΆ, ΕΣΎ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΊ Σ. Και αυτό ψυχή μου, είναι το μυστικό. Να κάνεις συνειδητά το πρώτο βήμα.
Έρχεται η σκέψη πως κάτι δε πάει καλά, ενδεχομένως μια στιγμιαία “υποτιθέμενη” ζαλάδα. Και αυτό είναι η αρχή πριν εκραγεί το ηφαίστειο! Τι θα κάνεις; θα ενδώσεις στις σκέψεις του “κινδύνου” όπως…
-Ζαλίζομαι, θα πέσω.
-νιώθω πως δεν παίρνω ανάσες σωστά στο βάθος του αναπνευστικού μου συστήματος.
– η καρδιά μου χτυπάει δυνατά
-Θα πέσω και τι θα γίνει μετά…ωχ κάτσε να κρατηθώ από κάπου, μήπως να πάρω τηλ κάποιον; το 166 ή τον σύντροφο μου ή …. κλπ
-Δε μπορώ να ανασαίνω ή μου κόβεται η αναπνοή ή ζαλίζομαι κλπ
Εδώ τι κάνεις; αρχικά να γνωρίζεις πως ΕΠΙΤΡΕΠΕΙΣ να λαμβάνουν χώρο αυτές οι σκέψεις. Συνεπώς όσο πιο σύντομα τις “ΦΡΕΝΑΡΕΙΣ” ΤΌΣΟ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΟ! ΠΩΣ θα μου πεις…; Περιόρισε το χώρο, το χρόνο που τις επιτρέπεις. ΠΩΣ;
2 μυστικά που κάνω εγώ. Δεν είναι μυστικά αλλά για το σχήμα του λόγου.
1. Πίνω νερό! αμέ! Το νερό δεν έχει οξυγόνο λένε;;; Ας δώσω λίγο οξυγόνο όταν νιώθω ότι δεν αισθάνομαι καλά..
2. Αποσυντονίζω τη σκέψη μου με κάτι άλλο, στρέφω τη προσοχή μου σε οτιδήποτε γύρω μου, σίγουρα το να πιω νερό με βοηθά αρχικά ή αν δεν έχω, (σπάνια) μιλάω ποιο πολύ! ο ναι! με έχει πιάσει σε άσχετες στιγμές οπότε φροντίζω να μιλήσω με κάποιον.
Δεν αρκεί να κάνεις οτιδήποτε για να “ξεφύγεις” αν δε βρεις αυτό το οποίο σου το δημιούργησε! ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΓΡΑΨΩ: ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ Ισούνται ΜΕ ΣΥΣΣΩΡΕΥΜΈΝΟ ΑΓΧΟΣ. Χρειάζεται όταν θα είσαι σε θέση να αποτρέψεις μελλοντικά να σου ξανασυμβεί. α και που είσαι… άγχος ισούται με φόβο.
Οι κρίσεις το αναφέρει και η λέξη είναι κάτι που έρχεται για να σε αναστατώσει….;;;;; ή για να σου πει… ο ίδιος σου ο εαυτός ” Δώσε μου σημασία, με έσκασες”
Οι σκέψεις δικές σου…. Σε φιλώ σε ευχαριστώ που είσαι εδώ μαζί μου.
ΤΣΙΟΥΡΑΛΙΔΟΥ ΟΛΓΑ
ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ