Θα σου αποκαλύψω ένα μεγάλο μυστικό πριν σου πω τους πέντε τρόπους. Άγχος = φόβος
Θεωρία: διανύεις μία διαδικασία άγχους; Είτε έχει συμβεί ξαφνικά είτε θέλεις να πάρεις μία απόφαση που επείγει. Οτιδήποτε ξαφνικό Λοιπόν συμβαίνει στη ζωή σου και σου προκαλεί άγχος.
Θα σου αποκαλύψω ένα μεγάλο μυστικό πριν σου πω τους πέντε τρόπους. Άγχος = φόβος
Όταν αγχώνεσαι σημαίνει ότι φοβάσαι. Πχ. Αγχώνομαι αν θα τα πάω καλά σε συνέντευξη που έχω κλείσει για δουλειά. Δηλαδή: φοβάμαι μήπως δεν τα πάω καλά, φοβάμαι μήπως γίνει κάτι και τελικά και πάνε όλα λάθος κλπ. Μήπως τώρα το βλέπεις λίγο διαφορετικά;
- 10 βαθιές και αργές ανάσες εισπνοή από τη μύτη εκπνοή από το στόμα. Αργά. Όσο πιο αργά μπορείς. Οξυγονώνεται ο εγκέφαλος από ότι συμβαίνει στην αντίθετη περίπτωση και αυτό βοηθά.
- Αν έχεις μαζί σου χαρτί και μολύβι πάρε και σημείωσε στη χειρότερη πιάσε το κινητό, γράψε Τι είναι αυτό που σε αγχώνει. Γράφοντας το είναι σαν να φεύγει ένα ποσοστό βάρος από πάνω μας.
- Κάλεσε έναν άνθρωπο Ο οποίος είναι θετικός και μπορεί εκείνη τη στιγμή να σου δώσει μία θετική ώθηση.
- Αν έχεις χρόνο ή έστω για μία δεκάλεπτη βόλτα σε εξωτερικό χώρο η επαφή μας με τη φύση σε συνδυασμό με το περπάτημα έχει αποδειχτεί ότι βοηθάει.
- Επίσης η οργάνωση, και όχι Το αφήνω για τελευταία στιγμή είναι κάτι που μας βοηθάει. Εάν τώρα συνέβη κάτι απρόοπτο και ξαφνικά εντελώς, βγάλε από το χάος του μυαλού σου τις σκέψεις που προσπαθούν να σε βάλουν εμπόδια και σκέψου ότι με το άγχος δεν βοηθάει κάτι δες τι μπορείς να κάνεις από δω και τώρα για την κατάσταση.
Το άγχος δεν βοηθάει πουθενά. Ίσα-ίσα έχει αποδειχτεί και αρκετά βιβλία έχουν γραφτεί Για το πόσο κακό κάνει. Πάρτο αλλιώς. Δες το αλλιώς. Συνήθως μετά το βήμα του άγχους το επόμενο είναι η ενέργεια. Δηλαδή ενεργούμε εφόσον περάσει η διαδικασία του άγχους ή έχει ελαττωθεί. Για ποιο λόγο όμως να περιμένεις τόσο πολύ; Περνά κατευθείαν στην απέναντι όχθη και λύσε αυτό που αγχώνει. Βέβαια εγώ θα τονίσω εδώ, πως ιδανικά θα ήταν να περάσεις κατευθείαν στην απέναντι όχθη και λύσε αυτό που σε φοβίζει.
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις
- Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & Ιανουάριο
- Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίας
- Αναβάθμιση σελίδας ..
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;
