Ίσως να έχεις αντιληφθεί ότι υπάρχουν στιγμές που λειτουργεί αυτόματα το μυαλό μας. Παίρνει αποφάσεις, άλλες φορές αυτόματα άλλες φορές από αντίδραση. Υπάρχει εξήγηση για αυτό… Μα είναι ολόκληρη θεωρία από το παρελθόν, Ίσως να έχεις ακούσει Ή μπορείς να αναζητήσεις Τι έχει γραφτεί για τον “αυτόματο πιλότο” με απλά λόγια είναι όταν λειτουργούμε χωρίς την πραγματική συνειδητοποίηση της στιγμής. Και όσο θα σκέφτεσαι τι μπορεί να εννοώ… Σκέψου τις στιγμές που απολαμβάνεις το μεσημεριανό σου. Εδώ έχουμε Λοιπόν το keywords την λέξη απολαμβάνω, γεύομαι. Πώς από εσάς την ώρα που τρώτε αναρωτιέται το μυαλό σας στις υποχρεώσεις της ημέρας αντί να εστιάζεται στις στιγμές σας; Ναι στη στιγμή που απολαμβάνετε το μεσημεριανό σας! Πάμε να δούμε πώς μπορούμε να ξεμπερδέψουμε το κουβάρι
Όταν νιώθεις πως το μυαλό σου χάνεται και η μέρα σου περνάει κάνε μερικά ⛔ break/stop στη στιγμή σου. Πώς;
- Αναρωτησου τι κάνω τώρα; Ενεργοποίησε όλες σου τις αισθήσεις, αργά. Παρατήρησε το χώρο που βρίσκεσαι. Τι κάνεις εκείνη τη στιγμή; Που ταξίδευε το μυαλό σου πριν από αυτή τη στιγμή;
- Πάρε μία βαθιά ανάσα. Εισπνοή-εκπνοή αργά. Ενεργοποίησε όλες σου τις αισθήσεις. Εστίασε σε αυτό που κάνεις. Και ξαφνικά πουφ! Ηρεμεί τι μυαλό. Μαγικό ε;☺️
- Ροή. Την ώρα που τρως και μιλάς ταυτόχρονα στο τηλέφωνο ενώ με το άλλο σου χέρι σημειώνει στην ατζέντα. Καταλαβαίνεις ότι Αυτό δημιουργεί περισσότερο χάος στο μυαλό σου. Μπες στη ροή ενός πράγματος. Το multitasking κατά την άποψή μου είναι ένας εχθρός της εποχής μας. Νομίζουμε ότι μας βοηθάει αλλά πιστεύω ότι τελικά μας μπλοκάρει.
- Κράτα σημειώσεις. Ναι! Έχεις πολλές ιδέες και σκέφτεσαι πολλά ταυτόχρονα και δεν θες να χάσεις τίποτα από αυτά. Σε ένα χαρτί, είτε στην ατζέντα είτε στο κινητό όπου Σε εξυπηρετεί, γράψε λέξεις-κλειδιά που θα ήθελες αργότερα σε μία ήρεμη φάση να σκεφτείς. Το ίδιο κάνω όταν σκέφτομαι θέματα για εσένα. Το κακό που έχω είναι να τα γράφω σκόρπια σε χαρτάκια και μετά να τα ψάχνω! Όμως ποτέ δεν τα χάνω! 🎯
- Κράτα ημερολόγιο! Εάν σημειώνεις τι έχεις να κάνεις την επόμενη σου μέρα ποιες είναι οι δουλειές που πρέπει να διευθετήσεις κατά προτεραιότητα. Κρατάς τις δικές σου σημειώσεις με τον τρόπο που βολεύει εσένα θα αντιληφθείς πώς η οργάνωση είναι ένα κομμάτι που θα σε βοηθήσει!
Περιμένω και τα δικά σου σχόλια, προτάσεις στη φόρμα που θα βρεις , αλλά και να κάνεις follow στην ιστιοσελίδα για να σου έρχονται ότι νέο ανεβαίνει!
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις
- Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & Ιανουάριο
- Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίας
- Αναβάθμιση σελίδας ..
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;