Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίζεις το άγχος σου. Εδώ θα μοιραστώ Τον τρόπο που έχει Πιο άμεση ανταπόκριση
😮💨 10 εισπνοές εκπνοές. Σε αργό ρυθμό, Όχι εκείνη η διαδικασία που κρατάει 2-3 δευτερόλεπτα αλλά λίγο παραπάνω. Να νιώθεις κυριολεκτικά Την κίνηση στα πνευμόνια σου.
🤩 Άλλωστε οι γρήγορες κ κοφτές αναπνοές Είναι ένδειξη στρεσαρίσματος.!
🔆Σ.σ: Το 10 είναι Ο προτεινόμενος αριθμός μη νιώθεις όμως πίεση με την εξάσκηση και όχι μόνο, εξαρτάται και από τον άνθρωπο μπορεί για παράδειγμα και στις πέντε να αρχίζεις να νιώθεις ήδη καλύτερα!
☀️ Πότε να χρησιμοποιήσω τη μέθοδο;
-Όταν αγχώνεσαι και θέλεις να ηρεμήσεις
-Όταν είσαι ανάμεσα σε δίλημμα
-Όταν Μέσα στη μέρα σου νιώθεις «κάπως περίεργα»
Extra: Τελειώνοντας τις αναπνοές θα ήταν εξαιρετικά βοηθητικό αν έδινες κι ένα Χρήσιμο εργαλείο στον εαυτό σου αυτό της ενθάρρυνσης. Πχ Όλα θα πάνε καλά, Ναι θα τα καταφέρω ή « Ναι το έχω» κλπ
🙂 Να έχεις μία όμορφη ημέρα και μια υπέροχη εβδομάδα
Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER Με ημερομηνία 🎉Δευτέρα 7 Νοεμβρίου.Κάνε εγγραφή δωρεάν
https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνειςΤι θα δεις εδώ: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις: • Γιατί κολλάει το μυαλό … Περισσότερα
- Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & ΙανουάριοΓια τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας διατίθενται σε εποχιακή μειωμένη … Περισσότερα
- Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίαςΚαλωσήρθες!Έφτιαξα έναν μικρό και πρακτικό χώρο για να έχεις άμεση πρόσβαση σε όλα όσα χρειάζεσαι: … Περισσότερα
- Αναβάθμιση σελίδας ..Αναβαθμίζουμε την σελίδα μας ! Θα ολοκληρωθεί Τετάρτη 18, Ιουνίου 21:00
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;Το άγχος είναι ίσως η πιο συχνή ψυχολογική εμπειρία της εποχής μας. Είναι όμως τόσο … Περισσότερα
