Μπορεί το συναίσθημα να είναι η αιτία που δυσκολεύεσαι στη λύση του προβλήματός σου, ή να σταθεί εμπόδιο στην εύρεση λύσης; Ναι είναι η απάντηση μου. Εκεί που εστιάζουμε εκεί θα πάμε. Αν παραμερίζαμε το συναίσθημα για λίγο και εστιάζαμε στο τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για να φτάσουμε ποιο κοντά στη λύση θα ήταν ποιο καθαρό το τοπίο των σκέψεων. Ναι, γιατί το συναίσθημα διεκδικεί χώρο στις σκέψεις αλλά και σε εκείνες τις αντιδράσεις που ακόμη δεν έχουμε αποφασίσει. Ξέρεις, λειτουργεί σαν αντανακλαστικό, κάποιες φορές όμως μπορούμε να το γαλουχίσουμε. Τι λες;
🤔 Τι μας δυσκολεύει όταν θέλουμε να λύσουμε ένα πρόβλημα ή βρισκόμαστε σε δίλημμα;
💬 Συνήθως αυτό που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε είναι το συναίσθημα που προκαλείται.
🎯 Άρα αν συνειδητοποιημένα απομονώσω το συναίσθημα την επόμενη φορά που θα θέλω να πάρω μία απόφαση.
🖋️ Είναι μειωμένες και οι πιθανότητες να αλλάξω γνώμη!
🎯 Το συναίσθημα και το υποσυνείδητο χρειάζεται παρατήρηση πχ: Πως νιώθω τώρα; Για ποιο λόγο;
🛝 Βαθμός δυσκολίας: Χρειάζεται συνειδητοποίηση και εξάσκηση για να γίνει συνήθεια 😉
Από την καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER Με ημερομηνία 🎉Παρασκευή 9, Δεκεμβρίου. Κάνε εγγραφή δωρεάν. (Έκανα και μία πρόσθεση παραπάνω εδώ για χάρη του άρθρου.)
https://invite.viber.com/?g2=AQAzlgZELCJ9Z0%2B5CkXTyzFcO5vsW%2BlN%2BxSdzPhUKcdqBeD0C9Ty9DNCVr1CCZax
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις
Τι θα δεις εδώ: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις: • Γιατί κολλάει το μυαλό μας • Γιατί μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε άλλη ανάλυση αλλά … Περισσότερα - Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & Ιανουάριο
Για τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας διατίθενται σε εποχιακή μειωμένη τιμή, στα 25€. (-29%)Η διαδικτυακή μορφή των συνεδριών προσφέρει σταθερότητα, … Περισσότερα - Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίαςΚαλωσήρθες!Έφτιαξα έναν μικρό και πρακτικό χώρο για να έχεις άμεση πρόσβαση σε όλα όσα χρειάζεσαι: επικοινωνία, κοινωνικά δίκτυα, ραντεβού και νέα. Είναι μια γρήγορη “γέφυρα” … Περισσότερα
- Αναβάθμιση σελίδας ..Αναβαθμίζουμε την σελίδα μας ! Θα ολοκληρωθεί Τετάρτη 18, Ιουνίου 21:00
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;
Το άγχος είναι ίσως η πιο συχνή ψυχολογική εμπειρία της εποχής μας. Είναι όμως τόσο απλό να το “αποβάλουμε”; Και αν όχι, τι μπορούμε να … Περισσότερα - Νέα διεύθυνση, ίδιο βλέμμα.
Μετά από όμορφα χρόνια στον Εύοσμο 🏡, ήρθε η στιγμή για ένα νέο ξεκίνημα ✨Για περισσότερη αυτονομία.Ο χώρος μου μεταφέρθηκε στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης 🌊 … Περισσότερα - Βιογραφικό Freesoulcenter By Tsiouralidou
Βιογραφικό Freesoulcenter By Tsiouralidou Ποια είμαι Είμαι η Όλγα Τσιουραλίδου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους, αυτοπεποίθησης και διαπροσωπικών σχέσεων, ανησυχίες ενηλίκων, κλπ. … Περισσότερα - Υπερανάλυση + Συνέντευξη
Υπερανάλυση: Ένας Ατελειώτος Κύκλος Σκέψεων! Η υπερανάλυση είναι μια συχνή παγίδα του νου, όπου οι σκέψεις περιστρέφονται ξανά και ξανά, χωρίς να οδηγούν σε ένα … Περισσότερα - Πώς να Διαχειριστούμε τις Υποτροπές: Ένας Οδηγός για μια Υγιέστερη Ζωή
Είναι απολύτως φυσικό να αντιμετωπίζουμε υποτροπές όταν προσπαθούμε να υιοθετήσουμε νέες, υγιεινές συνήθειες. Μην απογοητεύεσαι αν παρασυρθείς περιστασιακά. Το σημαντικό είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι … Περισσότερα - 30 Ημέρες, Νέα Συνήθεια: Ένας Πρακτικός Οδηγός για μια Υγιέστερη Ζωή
Έχεις αποφασίσει να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; ίσως θέλεις να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να ασκείσαι τακτικά ή να κοιμάσαι περισσότερο. Όποιος … Περισσότερα - Υγιεινή Διατροφή: Από την Αποτυχία στην Επιτυχία με Νέες Συνήθειες
Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου ότι θα αρχίσεις να τρως πιο υγιεινά; Και πόσες φορές έχεις τα παρατήσει μετά από λίγες μέρες; Η … Περισσότερα - Από την Τεμπελιά στην Παραγωγικότητα: Ένας Οδηγός Βήμα προς Βήμα
Έχεις ποτέ νιώσει να βυθίζεσαι σε μια λίμνη από αναβλητικότητα, αδυνατώντας να ξεκινήσεις ακόμη και τις πιο απλές εργασίες; Ή μήπως έχεις βιώσει την απογοήτευση … Περισσότερα - Σπάσε τα Φράγματα: Πώς να Δημιουργήσεις Νέες Συνήθειες και να Αφήσεις τις Παλιές Πίσω
Είσαι έτοιμος να αλλάξεις τη ζωή σου; Όλοι έχουμε συνήθειες που θέλουμε να αλλάξουμε. Ίσως θέλεις να αρχίσεις να γυμνάζεσαι τακτικά, να διαβάζεις περισσότερο ή … Περισσότερα - Οι Σύγχρονες Οικογένειες και οι Προκλήσεις τους: Επίδραση στην Ανατροφή των Παιδιών
Οι σύγχρονες οικογένειες βιώνουν μια πληθώρα προκλήσεων που διαμορφώνουν σημαντικά τον τρόπο που μεγαλώνουν τα παιδιά τους. Αυτές οι προκλήσεις προέρχονται από διάφορους παράγοντες, όπως … Περισσότερα - Πως οι οικογενειακές συγκρούσεις επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών
Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Οι συνεχείς συγκρούσεις μπορούν να υπονομεύσουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών, καθώς μπορεί να αισθάνονται υπεύθυνα για τα προβλήματα της οικογένειας ή να πιστεύουν ότι δεν είναι αρκετά καλά. - Η τέχνη της επικοινωνίας: Πώς να χτίσουμε ισχυρές και υγιείς σχέσεις
Η επικοινωνία αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε σχέσης, είτε πρόκειται για μια ρομαντική, μια φιλική, μια επαγγελματική ή μια οικογενειακή. Όσο σημαντική είναι η καλή … Περισσότερα - Ο ρόλος της οικογένειας στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας
Η οικογένεια αποτελεί τον πρώτο και σημαντικότερο κοινωνικό κύκλο ενός ατόμου. Είναι το περιβάλλον στο οποίο διαμορφώνεται η προσωπικότητα, αναπτύσσονται οι δεσμοί και αποκτώνται τα … Περισσότερα - Η αγάπη σε όλες τις μορφές της: Ένας οδηγός για να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας
Η αγάπη, ένα συναίσθημα τόσο πανταχού παρόν όσο και μυστηριώδες, αποτελεί τον πυρήνα της ανθρώπινης εμπειρίας. Από την οικογενειακή στοργή μέχρι τον ερωτικό έρωτα, η … Περισσότερα - Η δύναμη της συνήθειας: Πώς να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες και να αλλάξουμε τη ζωή μας
Οι συνήθειες μας διαμορφώνουν την καθημερινότητά μας και, σε μεγάλο βαθμό, τη ζωή μας. Από τις μικρές καθημερινές ενέργειες μέχρι τις μεγαλύτερες αποφάσεις, οι συνήθειες … Περισσότερα - Ποιες είναι οι επιπτώσεις της έλλειψης αυτογνωσίας.
Η έλλειψη αυτογνωσίας μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Όταν δεν κατανοούμε βαθιά τον εαυτό μας, τις ανάγκες μας και … Περισσότερα - Το ταξίδι της αυτογνωσίας: Ανακαλύψτε τον πραγματικό εαυτό σας
Αύξηση της αυτοπεποίθησης: Όταν γνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία και τις αξίες μας, αισθανόμαστε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας. - Πώς να Καλλιεργήσουμε την Αυτοπεποίθηση και να Ξεπεράσουμε τους Φόβους μας
Η αυτοπεποίθηση είναι σαν ένας μυς: όσο περισσότερο τον γυμνάζουμε, τόσο πιο δυνατός γίνεται. Είναι ένα κλειδί για την επιτυχία σε όλους τους τομείς της … Περισσότερα - Άγχος: Ο αόρατος εχθρός που υπονομεύει την καθημερινότητά μας
ο άγχος, αυτός ο αόρατος εχθρός, έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Από τις απαιτήσεις της δουλειάς μέχρι τις προσωπικές μας σχέσεις, το άγχος … Περισσότερα - Το Μυστικό της Ευτυχίας: Μύθοι και Αλήθειες για μια Ζωή Γεμάτη Χαμόγελα
Η ευτυχία, ένα διαχρονικό ανθρώπινο πάθος. Όλοι αναζητούμε τρόπους να αυξήσουμε τα επίπεδα ευημερίας μας και να βιώσουμε περισσότερη χαρά. Ωστόσο, η ευτυχία είναι ένα … Περισσότερα - Η Σκιά της Μοναξιάς: Πώς να Αντιμετωπίσουμε το Αίσθημα της Απομόνωσης στην Εποχή των Social Media
Τσιουραλίδου Όλγα Σύμβουλος ψυχικής υγείας Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μας συνδέει με δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, το αίσθημα της μοναξιάς φαίνεται να είναι πιο … Περισσότερα - Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Μια Προσωπική Ιστορία
Λέξεις κλειδιά: Εξωσωματική, κατάψυξη ωαρίων, εμβρυομεταφορά, βλαστοκύστη, γονιμοποίηση Η πορεία από τότε που έμαθα ότι χρειάζεται να ξεκινήσω διαδικασία εξωσωματικής.Παρακάτω θα δεις τα εξής, μπορείς … Περισσότερα - Ο εγκέφαλος το παιχνίδι της εξαπάτησης
Ο εγκέφαλός μας, αν και ένα από τα πιο περίπλοκα όργανα του σύμπαντος, δεν είναι απαλλαγμένος από λάθη. Αντίθετα, συχνά μας παίζει περίτεχνα παιχνίδια, δημιουργώντας … Περισσότερα - Ο Τροχός των Συναισθημάτων: Ένας Οδηγός για την Κατανόηση των Συναισθημάτων μας
Ο τροχός των συναισθημάτων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μας βοηθά να κατανοήσουμε και να ταξινομήσουμε τα συναισθήματά μας. Είναι σαν ένας χάρτης που μας … Περισσότερα - Όταν χαλαρώνουμε οι σκέψεις μας ταξιδεύουν και συνήθως είναι αρνητικές.Γιατί συμβαίνει αυτό;
Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε; Μερικές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις: Θυμήσου: Η διαχείριση των σκέψεων είναι μια δεξιότητα που χρειάζεται εξάσκηση. … Περισσότερα - Σε τι χρειάζεται η αυτοβελτίωση ;
Η αυτοβελτίωση είναι μια διαδικασία συνεχούς μάθησης και ανάπτυξης, που μας οδηγεί σε μια πιο πλήρη και ικανοποιητική ζωή. Μπορεί να ακούγεται σαν μια αφηρημένη … Περισσότερα - Πως διαχειρίζομαι μία νέα κατάσταση στη ζωή μου?
Η διαχείριση μιας νέας κατάστασης στη ζωή μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά και μια ευκαιρία για ανάπτυξη. Δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση που να … Περισσότερα - Αλλαγή σε νεο σχολείο: Μια νέα αρχή και μια ευκαιρία για ανάπτυξη
Η απόφαση να αλλάξει σχολείο ένα παιδί είναι σίγουρα σημαντική και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συναισθήματα, τόσο στο παιδί όσο και στους γονείς. … Περισσότερα - Μετάβαση από το Δημοτικό στο Γυμνάσιο: Μια Νέα Αρχή
Η μετάβαση από το Δημοτικό στο Γυμνάσιο αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή κάθε παιδιού. Είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών και προκλήσεων, που μπορεί να … Περισσότερα - Μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό: Μια σημαντική αλλαγή στη ζωή του παιδιού
Η μετάβαση από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό σχολείο αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή κάθε παιδιού. Είναι μια περίοδος προσαρμογής σε ένα νέο περιβάλλον, με … Περισσότερα - Σχολικός Εκφοβισμός: Πρόληψη και Αντιμετώπιση
Ο σχολικός εκφοβισμός αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία των παιδιών. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους διάφορους τύπους εκφοβισμού και … Περισσότερα - Σχολική φοβία:Γιατι το παιδί μου δεν θέλει να παει σχολειο;
Η άρνηση ενός παιδιού να φοιτήσει στο σχολείο είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς γονείς. Οι αιτίες που κρύβονται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά είναι … Περισσότερα - Πως αντιμετωπίζω την αλλαγή στη ζωή μου χωρίς να προκαλεί φόβο;
Η αντιμετώπιση αλλαγών στη ζωή μπορεί να είναι πρόκληση, καθώς φέρνει στην επιφάνεια συναισθήματα όπως φόβο, αβεβαιότητα και άγχος. Ωστόσο, η αλλαγή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι … Περισσότερα - Πώς βάζω όριος τα παιδιά χωρίς να το μαλώσουμε;
Η θέσπιση ορίων στα παιδιά είναι απαραίτητη για να τους προσφέρετε ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας, να τα βοηθήσετε να αναπτύξουν αυτοέλεγχο και να μάθουν … Περισσότερα - Πώς μιλάνε στα παιδιά για την απώλεια;
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή κατοικίδιου ζώου μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία για τα παιδιά. Ως γονείς ή φροντιστές, είναι σημαντικό να είστε … Περισσότερα - Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου όταν βρίσκεται σε δίλημμα;
Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα δίλημμα, η λήψη της σωστής απόφασης μπορεί να είναι δύσκολη. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας … Περισσότερα - 7 τρόπους που θα σε βοηθήσουν στην αυτοφροντίδα
Σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις και απαιτήσεις, εύκολα μπορεί να παραμελήσουμε τον εαυτό μας. Ωστόσο, η αφιέρωση χρόνου για προσωπική φροντίδα και χαλάρωση είναι απαραίτητη … Περισσότερα - Πώς μπορώ να δουλέψω το τραύμα μου;
Η επεξεργασία του τραύματος είναι μια συνεχής και εξατομικευμένη διαδικασία που απαιτεί υπομονή, επιμονή και αυτοσυμπόνια. Ενώ δεν υπάρχει μια καθολική προσέγγιση που να ταιριάζει … Περισσότερα - 7 τρόπους για να βρεις χρόνο για εσένα
Σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις και απαιτήσεις, εύκολα μπορεί να παραμελήσουμε τον εαυτό μας. Ωστόσο, η αφιέρωση χρόνου για προσωπική φροντίδα και χαλάρωση είναι απαραίτητη … Περισσότερα - 7 τρόπους για ψυχική ωριμότητα
Η ψυχική ωριμότητα αποτελεί ένα συνεχές ταξίδι αυτογνωσίας, ανάπτυξης και εξέλιξης. Σημαίνει να υιοθετούμε στάσεις και συμπεριφορές που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της … Περισσότερα - 7 τρόπους για να καταλάβω κάποιον που μου λέει ψέματα
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η ερμηνεία της γλώσσας του σώματος και η ανίχνευση ψεμάτων είναι ένα σύνθετο ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κριτική σκέψη. … Περισσότερα - Πώς μπορώ να έχω καλύτερη ψυχική υγεία;
Η βελτίωση της ψυχικής σας υγείας είναι ένα σημαντικό και πολύτιμο βήμα προς μια πιο fulfilling ζωή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε: Βασικές … Περισσότερα - Πώς θα αποδεχτείς τον εαυτό σου;
Η Αποδοχή του Εαυτού: Μονοπάτι προς την Αυτοαγάπη και την Ευημερία Η αποδοχή του εαυτού αποτελεί θεμέλιο λίθο για μια ψυχικά υγιή και fulfilling ζωή. … Περισσότερα - 10 λάθος τρόποι ν’ αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου
10 Λάθος Τρόποι για να Αυξήσετε την Αυτοπεποίθησή Σας Η αυτοπεποίθηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο για μια ευτυχισμένη και fulfilling ζωή. Μας βοηθά να κυνηγάμε … Περισσότερα - Πως να μείνεις νέα ! Αυτά τα 10 tips θα σε σώσουν!#psychology
Η διατήρηση της νεότητας δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την ψυχική σας ευεξία. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να … Περισσότερα - Πώς να «διαβάσετε» τον χαρακτήρα του ανθρώπου που έχετε απέναντί σας
Ενώ η άμεση “ανάγνωση” του χαρακτήρα ενός ατόμου βασισμένη στην εμφάνιση ή τη συμπεριφορά του μπορεί να είναι ανακριβής και παραπλανητική, υπάρχουν ορισμένες ένδειξεις που … Περισσότερα - 7 βήματα για να εξασκήσεις την υπομονή σου
Η υπομονή είναι μια αρετή που χρειάζεται εξάσκηση, όπως και οποιαδήποτε άλλη δεξιότητα. Ακολουθούν επτά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να την ενισχύσετε: 1. … Περισσότερα - Πως μπορώ να καταλάβω αν αυτό που νιώθω είναι θαυμασμός, εκτίμηση ή φθόνος;
Ο θαυμασμός, η εκτίμηση και ο φθόνος είναι όλα συναισθήματα που σχετίζονται με την αντίληψή μας για τους άλλους και τα επιτεύγματά τους. Θαυμασμός: Εκτίμηση: … Περισσότερα - Ποιά η διαφορά τοξικότητας και χειριστικότητας σε μία σχέση;
Η τοξικότητα εστιάζει στο τι συμβαίνει στη σχέση Η χειραγώγηση εστιάζει στο γιατί συμβαίνει - Τι είναι χειριστικότητα σε μία σχέση;
Η χειραγώγηση σε μια σχέση είναι η προσπάθεια ενός ατόμου να επηρεάσει ή να ελέγξει τη συμπεριφορά του άλλου με τρόπους που είναι επιβλαβείς ή … Περισσότερα