αν δεν απομονωθείς για ελάχιστα λεπτά, να εστιάσεις μέσα σου, να μείνεις μόνος σου. Έστω και λίγα λεπτά αρκούν…. αν όχι, οποιαδήποτε απόφαση παρθεί θα είναι κάτω από πίεση… Έχω μετανιώσει αρκετές φορές που δεν έχω απομονωθεί..
Χαίρετε! Στη σημερινή εποχή κατακλυζόμαστε από multitasking καταστάσεις (κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα) ερχόμαστε αντιμέτωποι να αναλύσουμε ταυτόχρονα πολλά καθημερινά θέματα.
Ο τίτλος του άρθρου θα μπορούσε να ήταν, Πώς παίρνω αποφάσεις.είναι όμως κάτι που χρειάζεται περισσότερη λεπτομέρεια και ίσως να αφιερώσω ένα άλλο άρθρο κάποια στιγμή.
Πάμε να δούμε τώρα τι κάνω στο χάος των σκέψεων όταν πρέπει να λύσω το πρόβλημα. (Αναφέρομαι στον πρώτο ενικό διότι δεν έχει διδακτικό σκοπό το άρθρο) αφορά μία βιωματική εμπειρία η οποία με έχει βοηθήσει!
Χάος σκέψεων, κ πρέπει να παρθεί μία απόφαση.
Αρχικά αποσυνδέεις οποιοδήποτε συναίσθημα, κοιτάς κατάματα το πρόβλημα.
Τώρα αρχίζουν οι ερωτήσεις που με βοηθούν περισσότερο.
- Βάζω τις πιθανές λύσεις σε ένα “γραπτό” εγώ προσωπικά τις κρατάω στη μνήμη μου σαν κουκίδες.
- Ποιον θα επηρεάσει και πόσο αν πάρω την α,β,γ απόφαση;
- Ποια είναι εκείνη που θα με βοηθούσε περισσότερο;
- Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα τους αρέσει η απόφασή μου και αν ναι πόσο με επηρεάζει η άποψή τους; Σε αυτή τη φάση έχω γνώμονα πάντα το εξής: στην καρδιά του κέντρου βάζω τον εαυτό μου και τους υπόλοιπους γύρω γύρω άρα Η απόφαση θα έχει σχέση περισσότερο με το δικό μου καλό χωρίς όμως να προσβάλλει ή να ξεπερνάει τα όρια κάποιου άλλου. (στην περίπτωση που κρίνω απαραίτητο μπορεί να ενημερώσω τον άνθρωπο για την απόφασή μου)
- Αφού βάλω σε τάξη τις πιθανές λύσεις🎯 με τους πιθανούς άλλους, ξέρω ότι πλησιάζω στη λύση. Σε αυτό το βήμα θα έχω απομονώσει τους άλλους ανθρώπους που μπορεί να επηρεάσουν την απόφασή μου. (Εικονικά)
- Έπειτα ζυγίζω τις λύσεις μου 🌟στα υπέρ και τα κατά. Δουλεύω και με τη διαίσθηση οπότε έχει διάθεση να μου δώσει πληροφορίες 😂 μερικές φορές ακόμα και το μυαλό είναι τόσο θολωμένο που πρέπει να λάβεις άμεσα μία απόφαση και επειδή λειτουργεί και το στρες εκείνη τη στιγμή, αν δεν απομονωθείς έστω και για λίγα λεπτά, να εστιάσεις μέσα σου, να μείνεις μόνος σου. Έστω και λίγα λεπτά αρκούν…. αν όχι, οποιαδήποτε απόφαση παρθεί θα είναι κάτω από πίεση… Έχω μετανιώσει αρκετές φορές που δεν έχω απομονωθεί ενώ έχω δώσει βιαστικές απαντήσεις, βέβαια επτά στις δέκα φορές θα πω ότι το έχω διορθώσει ανακαλώντας.. απλά Δεν δείχνει την κατάλληλη σοβαρότητα όταν κάποιος αλλάζει συνεχώς “απόψεις”
- οπότε έχω μία εικόνα τώρα με τις πιθανές λύσεις έχω βγάλει έξω τους ανθρώπους που μπορεί να επηρεάσουν το αποτέλεσμα ή τον τρόπο διαδικασία λύσης του προβλήματος. (Υπάρχουν άνθρωποι που με επηρεάζουν έντονα θα πρέπει να το ερευνήσω αυτό, θα ήταν κι αυτό ένα ωραίο θέμα για επόμενο άρθρο) τέλος έχω ζυγίσει και τις λύσεις που έχω με γνώμονα τον εαυτό μου ως κέντρο του κύκλου.
Αυτές είναι κυρίως οι διαδικασίες που γίνεται μέσα στο κεφάλι μου λειτουργώ πολύ με τη φαντασία και προσπαθώ να φανταστώ την κάθε λύση στο πρόβλημα. Ξέρω ότι αυτό σίγουρα δεν ταιριάζει στον καθένα. Είτε είναι η φαντασία,δηλαδή να μπορείς να βλέπεις σαν ιστορία όλο αυτό που σου συμβαίνει. αλλά επίσης μπορεί να μην ταιριάξει γιατί ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο.
Επίσης υπάρχουν και άνθρωποι που στηρίζονται πολύ στους άλλους εύχομαι να μη βρίσκεσαι σε αυτή την κατηγορία,να μην αποφασίζουν άλλοι για τα δικά σου θέματα. Παίρνοντας αποφάσεις μόνοι μας βοηθάμε τον εαυτό μας να καταλάβουμε τι του αρέσει και τι όχι. Να μάθουμε από τα λάθη μας!!! Αλίμονο αν δεν μαθαίναμε! Κι αν και εσύ ανησυχείς ότι δεν μαθαίνεις από τα λάθη σου θα σου πω ότι όταν το επαναλαμβάνεις , σίγουρα το κάνεις με διαφορετικό τρόπο. Οι προθέσεις επίσης πάντα παίζουν ρόλο δεν έχουμε πάντα την ίδια πρόθεση ‘όταν πάμε να φάμε τα μούτρα μας’
Με γνώμονα τη λογική, όχι του κόσμου (τουλάχιστον σε προτεραιότητα) θα βγω έξω και θα τολμήσω να ζήσω. Και όπως λένε όσες φορές κι αν σκόνταψε κάποιος σημασία έχει πόσες θα σηκωθεί. Με την ίδια αισιοδοξία που κοιτάω την λύση των προβλημάτων με την ίδια αισιοδοξία αποδέχομαι και τα λάθη. Μόνο που σε αυτή την περίπτωση προσπαθώ να δω τι είναι αυτό που θέλει να μου δώσει το πάθημα.
Φιλικά
Ο.Τ
- Όταν το μυαλό κολλάει: καθοδήγηση και ξεμπλοκάρισμα σκέψης όταν δεν ξέρεις τι να κάνειςΤι θα δεις εδώ: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις: • Γιατί κολλάει το μυαλό μας • Γιατί μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε άλλη ανάλυση αλλά ξεμπλοκάρισμα • Τι είναι η υπηρεσία «Ο προσωπικός σου σύμβουλος για ξεμπλοκάρισμα» • Τι δεν είναι αυτή η υπηρεσία • Για ποιον είναι και πότε μπορεί να βοηθήσει • Συχνές … Περισσότερα
- Online συνεδρίες ψυχικής υγείας – Εποχιακή μειωμένη τιμή για Δεκέμβριο & ΙανουάριοΓια τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας διατίθενται σε εποχιακή μειωμένη τιμή, στα 25€. (-29%)Η διαδικτυακή μορφή των συνεδριών προσφέρει σταθερότητα, ευελιξία και έναν ασφαλή χώρο επεξεργασίας, καθοδήγησης και ψυχολογικής υποστήριξης. Οι online συνεδρίες ψυχικής υγείας προσφέρουν έναν σταθερό τρόπο υποστήριξης για όσους χρειάζονται συνοδεία και καθοδήγηση μέσα στην καθημερινότητα. Οι … Περισσότερα
- Άμεση Επικοινωνία & Ενημέρωση. Μια άμεση πύλη επικοινωνίαςΚαλωσήρθες!Έφτιαξα έναν μικρό και πρακτικό χώρο για να έχεις άμεση πρόσβαση σε όλα όσα χρειάζεσαι: επικοινωνία, κοινωνικά δίκτυα, ραντεβού και νέα. Είναι μια γρήγορη “γέφυρα” ανάμεσα σε εμάς, ειδικά αν με παρακολουθείς από το Instagram ή τα υπόλοιπα social. 👉 Μπες εδώ:linktr.ee/olgatsiouralidou Εκεί θα βρίσκεις πάντα:• τρόπο να κλείσεις συνεδρία• τα social media μου• χρήσιμες … Περισσότερα
- Αναβάθμιση σελίδας ..Αναβαθμίζουμε την σελίδα μας ! Θα ολοκληρωθεί Τετάρτη 18, Ιουνίου 21:00
- Πώς να αποβάλεις το άγχος; Τι θα έλεγαν οι μεγαλύτεροι ψυχολόγοι;Το άγχος είναι ίσως η πιο συχνή ψυχολογική εμπειρία της εποχής μας. Είναι όμως τόσο απλό να το “αποβάλουμε”; Και αν όχι, τι μπορούμε να κάνουμε όταν μας κατακλύζει; Στην ψυχολογία, δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση. Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, καθεμία με τη δική της σοφία. Αν μπορούσαμε να έχουμε σε έναν κοινό διάλογο μερικούς … Περισσότερα
- Νέα διεύθυνση, ίδιο βλέμμα.Μετά από όμορφα χρόνια στον Εύοσμο 🏡, ήρθε η στιγμή για ένα νέο ξεκίνημα ✨Για περισσότερη αυτονομία.Ο χώρος μου μεταφέρθηκε στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης 🌊 – Γεωργίου Παπανδρέου 5 – σε ένα σημείο που αγκαλιάζεται από τη θάλασσα και το φως ☀️, όπως ακριβώς και το προηγούμενο. Η θέα παραμένει η ίδια: 🌊 γαλήνη, ☁️ … Περισσότερα
- Βιογραφικό Freesoulcenter By TsiouralidouΒιογραφικό Freesoulcenter By Tsiouralidou Ποια είμαι Είμαι η Όλγα Τσιουραλίδου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους, αυτοπεποίθησης και διαπροσωπικών σχέσεων, ανησυχίες ενηλίκων, κλπ. Με εμπειρία από το 2019, βοηθώ ανθρώπους να ξεπεράσουν προσωπικές δυσκολίες και να αποκτήσουν καλύτερη ποιότητα ζωής μέσα από μία εξατομικευμένη προσέγγιση στη θεραπεία. Στην ιστοσελίδα μου, μπορείτε να βρείτε … Περισσότερα
- Υπερανάλυση + ΣυνέντευξηΥπερανάλυση: Ένας Ατελειώτος Κύκλος Σκέψεων! Η υπερανάλυση είναι μια συχνή παγίδα του νου, όπου οι σκέψεις περιστρέφονται ξανά και ξανά, χωρίς να οδηγούν σε ένα σαφές συμπέρασμα ή μια πραγματική λύση. Συχνά, ξεκινά με την πρόθεση να κατανοήσουμε μια κατάσταση, να προβλέψουμε μια πιθανή αντίδραση ή να προετοιμαστούμε για το χειρότερο σενάριο. Ωστόσο, αντί να … Περισσότερα
- Πώς να Διαχειριστούμε τις Υποτροπές: Ένας Οδηγός για μια Υγιέστερη ΖωήΕίναι απολύτως φυσικό να αντιμετωπίζουμε υποτροπές όταν προσπαθούμε να υιοθετήσουμε νέες, υγιεινές συνήθειες. Μην απογοητεύεσαι αν παρασυρθείς περιστασιακά. Το σημαντικό είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι αυτές τις στιγμές και να συνεχίσεις την προσπάθειά σου. Γιατί συμβαίνουν οι υποτροπές; Πώς να διαχειριστούμε τις υποτροπές: Πρόσθετες συμβουλές: Από τη καθημερινή μας κοινότητα στο VIBER . Κάνε εγγραφή … Περισσότερα
- 30 Ημέρες, Νέα Συνήθεια: Ένας Πρακτικός Οδηγός για μια Υγιέστερη ΖωήΈχεις αποφασίσει να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; ίσως θέλεις να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να ασκείσαι τακτικά ή να κοιμάσαι περισσότερο. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, η δημιουργία νέων υγιεινών συνηθειών μπορεί να φαίνεται δύσκολη στην αρχή. Γιατί 30 ημέρες; Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι χρειάζονται κατά μέσο όρο 21-66 … Περισσότερα
