-Αν στη σχέση σου υπάρχει ένας φαύλος κύκλος εντάσεων, τότε διάβασε αυτό⬇️📝 Μοτίβα σχέσεων εννοούμε το πως σχετιζόμαστε σήμερα με τους ανθρώπους το οποίο προέρχεται➡️ στο πως μας την έχουν μάθει από την παιδική μας ηλικία. 📌 Αυτό έχει χτιστεί ασυνείδητα στην παιδική μας ηλικία και το φέρνουμε στο σήμερα. 🌟πχ: Τα παιδιά συνήθως ψάχνουν … Περισσότερα
📝 Η αλλαγή μας τρομάζει.Η αλλαγή μας ξεβολεύει . Πόσο μάλλον όταν πρόκειται για εσωτερική αλλαγή… Πονάει αλλά κρατάει λίγο, η ελευθερία που νιώθεις μετά δεν περιγράφεται. Μόνο όσοι την έχουν βιώσει, γνωρίζουν τι σημαίνει. 📖 Δεν είναι εύκολο να φύγεις από το Κόμφορτ zone- ζώνη άνεσης. Στην θεραπευτική συνεδρία χρειάζεται τουλάχιστον τρεις συναντήσεις, ώστε … Περισσότερα
📝 Σαμποτάρισμα. Λίγα και καλά λόγια. ▶️ψυχολογικός όρος: είναι οι δικές μας σκέψεις που μας κατηγορούν.☑️είναι μηχανισμός άμυνας ή μια συνήθεια το σαμποτάρισμα ; Παράδειγμα: Αποφασίζεις🏃♀️να πάρεις μέρος σε έναν μαραθώνιο. 🏃🏼♂️οι σκέψεις που κάνεις είναι εξής: 🏃Δεν θα τα καταφέρω,🏃🏼♂️Δεν προετοιμάστηκα σωστά, (🏃🏼♂️Λόγια του πατέρα που μου έρχονται στο νου➡️ Είμαι ανίκανος.🧍🧍♂️🧍🏻♀️Τι ρεζιλίκια είναι … Περισσότερα
multitasking 🥸Τι σημαίνει; κάνω πολλά ταυτόχρονα 😔 Η ερώτηση είναι ποια ανάγκη μου καλύπτεται?Είναι ανάγκη ή μήπως αναμένω την Αποδοχή / Αναγνωρισιμότητα του άλλου; 😉 Το ότι κάνω πολλά ταυτόχρονα είναι τελικά αποτελεσματικό, ή δημιουργεί ένα στρεσάρισμα έξτρα, στην ήδη στρεσαρισμένη καθημερινότητα; 🥸 Οι απαντήσεις είναι προσωπικές και διαφορετικές για τον καθένα.🥳 Όπως όμως έχουμε … Περισσότερα
🏅 «Η μοίρα μοιράζει τα χαρτιά αλλά εμείς τα παίζουμε» Αρτούρ Σοπενχάουερ Τρεις άνθρωποι που αποδείχτηκαν αρκετά καλοί παίκτες ενώ η μοίρα δεν ήταν τόσο καλή μαζί τους: ⚡️ Οτιδήποτε σε μπλοκάρει μπορεί να γίνει δύναμή σου.⚡️ Θα λάβεις αρκετή έμπνευση αν μελετήσεις βιογραφίες ή έστω το πως ξεκίνησαν. – Στην φοιτητική μου ζωή σε … Περισσότερα
😣 Εάν είσαι κι εσύ από εκείνους που ξυπνάνε το πρωί και το μυαλό σε κατακλύζει με σκέψεις…. στοπ! Σου έχω μία πρόταση. 💨 Πάρε μια βαθιά ανάσα. ⚡️ Συγκεντρώσου στο τώρα, φέρε το συνειδητό σου κομμάτι στο εδώ και τώρα.⚡️ Χρησιμοποίησε χαρτί- στυλό όπου θα γράφεις σκέψεις…που θέλεις να σκεφτείς μετά! (Πχ, δώρα,τηλέφωνο στον/στην … Περισσότερα
Η ζωή μας που ΔΕΝ είναι καλή ΔΕΝ βρίσκεται έξω από εμάς τους ίδιους 😉 ☺️ Η λέξη προσκόλληση είναι ένας όρος που χρησιμοποιούμε συχνά στην ψυχολογία. 🙂 Και η προσκόλληση γίνεται ασυνείδητα όταν την φέρουμε στο συνειδητό μας κομμάτι (δηλαδή γίνεται εις γνώση μας). Τότε έχουμε ελπίδα για βελτίωση ή αλλαγές😁 Για περισσότερα έλα … Περισσότερα
🎯 Πως αντιμετωπίζεται το άγχος; Σκοπός είναι να αλλάξει ο συλλογισμός που οδηγεί σε αυτό ή οι δυσλειτουργικές σκέψεις όπως συνήθως ονομάζω για όσους με ξέρετε. 🎯Στόχος είναι να αντικατασταθεί η ανησυχία με μία αποτελεσματική στρατηγική αντιμετώπισης (….) 🔑 Οι προτάσεις της αρχαίας φιλοσοφίας (!) σχετικά με το άγχος δεν απέχουν από την σημερινή προσέγγιση … Περισσότερα
Και αφού είπαμε ότι το άγχος είναι φόβος , τι κάνουμε τελικά με το φόβο; 🎯 Σου έχω δύο προτάσεις: 🔑 Τετριμμένο ή όχι, πηγαίνεις κατάματα σ’ αυτό που φοβάσαι. Μην το σκέφτεσαι μην το φιλοσοφείς, ο νους θα σου βάλει εμπόδια… Για να σε προστατέψει από έναν κίνδυνο που δεν υπάρχει (!) 🔑 Μικραίνεις … Περισσότερα
🎯 Αν για πολύ καιρό προσπαθείς να πετύχεις κάτι. Όμως δεν πιάνεις το στόχο… 1️⃣ Δοκίμασε κάτι που δεν έχεις ξαναδοκιμάσει.2️⃣ Άλλαξε τον τρόπο που το κάνεις.3️⃣Πάρε ένα χαρτί και γράψε την τωρινή σου κατάσταση. Κύκλωσέ την και δίπλα μπορείς να γράψεις λέξεις που σου έρχονται. (Άσε το μυαλό σου ελεύθερο, μην κριτικάρεις για αυτά … Περισσότερα
Μη σε ξεγελάει το μικρό αρθράκι..Είναι διαμαντάκι. ! trust me ♨️ Πώς συμπεριφερόμαστε σε κάποιον που έχει αρνητική συμπεριφορά απέναντί μας? 💎 Μέθοδος mirroring: Του καθρεφτίζω την συμπεριφορά του. Πχ«Για ποιο λόγο μου φωνάζεις τώρα;» -Βοηθάς τον ίδιον να αντιληφθεί τι πυροδότησε αυτή τη συμπεριφορά-.💎 Ευθεία αναφορά: Τι σου συμβαίνει τώρα;♨️ Αυτά προϋποθέτουν και το … Περισσότερα
😟Tίτλος: Μην το πάρεις προσωπικά. Για τον τρόπο που σου συμπεριφέρεται ο άλλος δεν ευθύνεσαι εσύ.😉 =Είναι η αντανάκλαση της δικής του σχέσης με τον εαυτό του.😉=είναι η άμυνα, σε κάτι δικό του που περνάει.Δεν θέλω να δικαιολογήσω καμιά συμπεριφορά.♨️Αν όμως αντιληφθείς πως οποιαδήποτε κακή συμπεριφορά δεν έχει να κάνει με εσένα, κι ας είναι … Περισσότερα
🔑 Πότε σταματάς να προσπαθείς σε μία σχέση; (Επαγγελματική/συναισθηματική κλπ)🎯 Αναφέρεις αυτό το οποίο σε ενοχλεί 1️⃣μία φορά. Και 2️⃣φορά.🙉 Την πρώτη φορά λέμε ότι ίσως δεν το ακούσει.🙈 Όποτε χρειάζεται και δεύτερη.Δε συνιστάται η τρίτη φορά . Την τρίτη φορά Να σκεφτείς πως θα το χειριστείς όλο αυτό. 💡 Κάποιοι από εσάς ίσως το … Περισσότερα
Μπορεί το συναίσθημα να είναι η αιτία που δυσκολεύεσαι στη λύση του προβλήματός σου, ή να σταθεί εμπόδιο στην εύρεση λύσης; Ναι είναι η απάντηση μου. Εκεί που εστιάζουμε εκεί θα πάμε. Αν παραμερίζαμε το συναίσθημα για λίγο και εστιάζαμε στο τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για να φτάσουμε ποιο κοντά στη λύση θα ήταν … Περισσότερα
✅και ποιος δεν αγχώνεται στις μέρες μας ; Θα μπορούσα να σας πω πολλά, μα Ίσως να διερωτηθείτε μετά από αυτό που θα σας γράψω. ⭐️Το άγχος είναι φόβος 🎯🌟 Οι ανησυχίες μας για το παρελθόν μπορούν να οδηγήσουν στην κατάθλιψη🧩🪅 Οι ανησυχίες για το μέλλον μπορούνε να οδηγήσουν σε αγχώδης διαταραχή. 🧩 🛎️ Να … Περισσότερα
⭐️ Πώς να ζεις καλύτερα 🙋🏻♀️1. Προτεραιότητα σε εσένα και τις ανάγκες σου🧑🏼💻2. Μία καλή πράξη την ημέρα, Ενισχύει και την αυτοπεποίθηση σου. 🧩3. Αποδεχόμαστε πως δεν είναι όλες οι στιγμές & μέρες το ίδιο! Κάποιες φορές θα νιώθουμε down και ας μη ξέρουμε το λόγο! 😜4. Ακόμη κι αν πεις ναι Σε κάποιον αλλά … Περισσότερα
🧏🏻♀️πεποιθήσεις 🏘️ Ζουν στο υποσυνείδητο, δημιουργούν πρόβλημα στα πιστεύω και σε κάποιες συμπεριφορές. Η ρίζα τους: τα παιδικά μας χρόνια.🤷🏻♀️ Γιατί μας δημιουργεί πρόβλημα; Συνήθως δεν είναι δικές μας σκέψεις 🌀μόνο όταν της επανεξετάζουμε και της αναδιαμορφώνουμε τότε τις κάνουμε δικές μας.Πχ: να πετύχω, να αποδείξω , να παντρευτώ ιατρό-δικηγόρο, Να αφήσω κέρμα Στους ανθρώπους … Περισσότερα
💡 υπάρχουν στιγμές, Όταν κάτι δε μας πάει καλά κατηγορούμε τον εαυτό μας ή τους άλλους ⏳ Συνηθίζω να λέω πως το σπίτι μας είναι το σώμα μας, Και ότι περιέχει αυτό! Ας είμαστε προσεκτικοί ποτε το κατηγορούμε γιατί τα παίρνει προσωπικά… 💌 Πριν γίνεις αυστηρός με τον εαυτό σου αναρωτήσου αν στη δεδομένη στιγμή … Περισσότερα
Είμαστε στον Ιανουάριο του 2023. Στις 18 έκανα την δεύτερη προσπάθεια εώς τώρα εμβρυομεταφοράς, αποφάσισα να περιορίσω λίγο τη δουλειά μου και να συγκεντρωθώ στο τι καλύτερο μπορώ να κάνω για αυτή τη “περίεργη” περίοδο. Στις 27 του μήνα έκανα την πρώτη μου χοριακή (έπειτα από 9 μέρες) η οποία έδειξε 26 μισό, και αύριο … Περισσότερα
Από μικρή έψαχνα τι είναι αυτή η φλόγα που καίει μέσα μου. Μου πήρε λίγο χρόνο παραπάνω να βρω τι με συμπληρώνει. Σκέφτηκα ειναι αργά, δε θα τα καταφέρω, που βαδίζω μόνη μου… δεν έχω κάποιον να με βοηθήσει! Πόση μοναξιά μέσα σε τόσο κόσμο, γίνεται; ..και όμως γίνεται. Θα το ακολουθήσω σκέφτηκα, ένστικτο να … Περισσότερα
😏 Πώς να γίνω επιτυχημένος; 🔆 Ακολουθώντας βήματα άλλων επιτυχημένων ανθρώπων.📍 Αυτό μας το είχαν πει Σε ένα σεμινάριο marketing όταν ήμουνα στο πρώτο πτυχίο. 🧲 Προσπαθούμε να ανοίξουμε έναν δικό μας δρόμο για να πετύχουμε κάτι, Αντιθέτως μπορείς να βρεις πρότυπα(Διάσημα ή μη) Και να αναρωτηθείς ➡️ Μα πως τα κατάφερε; ⏳ Κάνοντας μία … Περισσότερα
