Η ζωή μας που ΔΕΝ είναι καλή ΔΕΝ βρίσκεται έξω από εμάς τους ίδιους 😉 ☺️ Η λέξη προσκόλληση είναι ένας όρος που χρησιμοποιούμε συχνά στην ψυχολογία. 🙂 Και η προσκόλληση γίνεται ασυνείδητα όταν την φέρουμε στο συνειδητό μας κομμάτι (δηλαδή γίνεται εις γνώση μας). Τότε έχουμε ελπίδα για βελτίωση ή αλλαγές😁 Για περισσότερα έλα … Περισσότερα
🎯 Πως αντιμετωπίζεται το άγχος; Σκοπός είναι να αλλάξει ο συλλογισμός που οδηγεί σε αυτό ή οι δυσλειτουργικές σκέψεις όπως συνήθως ονομάζω για όσους με ξέρετε. 🎯Στόχος είναι να αντικατασταθεί η ανησυχία με μία αποτελεσματική στρατηγική αντιμετώπισης (….) 🔑 Οι προτάσεις της αρχαίας φιλοσοφίας (!) σχετικά με το άγχος δεν απέχουν από την σημερινή προσέγγιση … Περισσότερα
Και αφού είπαμε ότι το άγχος είναι φόβος , τι κάνουμε τελικά με το φόβο; 🎯 Σου έχω δύο προτάσεις: 🔑 Τετριμμένο ή όχι, πηγαίνεις κατάματα σ’ αυτό που φοβάσαι. Μην το σκέφτεσαι μην το φιλοσοφείς, ο νους θα σου βάλει εμπόδια… Για να σε προστατέψει από έναν κίνδυνο που δεν υπάρχει (!) 🔑 Μικραίνεις … Περισσότερα
🎯 Αν για πολύ καιρό προσπαθείς να πετύχεις κάτι. Όμως δεν πιάνεις το στόχο… 1️⃣ Δοκίμασε κάτι που δεν έχεις ξαναδοκιμάσει.2️⃣ Άλλαξε τον τρόπο που το κάνεις.3️⃣Πάρε ένα χαρτί και γράψε την τωρινή σου κατάσταση. Κύκλωσέ την και δίπλα μπορείς να γράψεις λέξεις που σου έρχονται. (Άσε το μυαλό σου ελεύθερο, μην κριτικάρεις για αυτά … Περισσότερα
Μη σε ξεγελάει το μικρό αρθράκι..Είναι διαμαντάκι. ! trust me ♨️ Πώς συμπεριφερόμαστε σε κάποιον που έχει αρνητική συμπεριφορά απέναντί μας? 💎 Μέθοδος mirroring: Του καθρεφτίζω την συμπεριφορά του. Πχ«Για ποιο λόγο μου φωνάζεις τώρα;» -Βοηθάς τον ίδιον να αντιληφθεί τι πυροδότησε αυτή τη συμπεριφορά-.💎 Ευθεία αναφορά: Τι σου συμβαίνει τώρα;♨️ Αυτά προϋποθέτουν και το … Περισσότερα
😟Tίτλος: Μην το πάρεις προσωπικά. Για τον τρόπο που σου συμπεριφέρεται ο άλλος δεν ευθύνεσαι εσύ.😉 =Είναι η αντανάκλαση της δικής του σχέσης με τον εαυτό του.😉=είναι η άμυνα, σε κάτι δικό του που περνάει.Δεν θέλω να δικαιολογήσω καμιά συμπεριφορά.♨️Αν όμως αντιληφθείς πως οποιαδήποτε κακή συμπεριφορά δεν έχει να κάνει με εσένα, κι ας είναι … Περισσότερα
Μπορεί το συναίσθημα να είναι η αιτία που δυσκολεύεσαι στη λύση του προβλήματός σου, ή να σταθεί εμπόδιο στην εύρεση λύσης; Ναι είναι η απάντηση μου. Εκεί που εστιάζουμε εκεί θα πάμε. Αν παραμερίζαμε το συναίσθημα για λίγο και εστιάζαμε στο τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για να φτάσουμε ποιο κοντά στη λύση θα ήταν … Περισσότερα
⛈️Αν κάποιος σήμερα (γενικά) δεν σου συμπεριφερθεί καλά με ή χωρίς πρόφασηθυμήσου… 🖋️🔴Μη το πάρεις προσωπικά,δεν έχει να κάνει με εσένα , αλλά με εκείνον/η. 🛎️ Συμπεριφερόμαστε στους άλλους όπως νιώθουμε την δεδομένη στιγμή για τον εαυτό μας 🥺 Αν θέλεις να τσεκάρεις τους ανθρώπους μπορείς να το χρησιμοποιήσεις αυτό το tip.🤠 💬Παρατηρείς πως συμπεριφέρονται … Περισσότερα
🧏🏻♀️πεποιθήσεις 🏘️ Ζουν στο υποσυνείδητο, δημιουργούν πρόβλημα στα πιστεύω και σε κάποιες συμπεριφορές. Η ρίζα τους: τα παιδικά μας χρόνια.🤷🏻♀️ Γιατί μας δημιουργεί πρόβλημα; Συνήθως δεν είναι δικές μας σκέψεις 🌀μόνο όταν της επανεξετάζουμε και της αναδιαμορφώνουμε τότε τις κάνουμε δικές μας.Πχ: να πετύχω, να αποδείξω , να παντρευτώ ιατρό-δικηγόρο, Να αφήσω κέρμα Στους ανθρώπους … Περισσότερα
🤓αυτοσεβασμός 📍σέβομαι τον εαυτό μου Ακούγοντας τις ανάγκες του. Πως ; 🎈 Σέβομαι τον εαυτό μου-Λέγοντας όχι στα περίσσεια ναι-Κάνοντας του τα χατίρια κατά διαλείμματα🤷🏻♀️-Ακόμα κι αν κάποια άνθρωποι συμπεριφέρονται άσχημα μπορώ να δω ότι εκείνοι Καταβάθος νιώθουν Αρκετά πιο χάλια ηθικά ή συναισθηματικά-Δεν επιθυμώ την τελειομανία, Καθώς μία τέτοια διαδικασία θα μου έκανε τη … Περισσότερα
💡 Δώσε στον εαυτό σου αυτό που ζητάς από τους άλλους.🧲 Άρχισε να παρατηρείς τι είναι αυτό που ζητάς από τους άλλους να είναι αγάπη να είναι φροντίδα να είναι έντονο ενδιαφέρον; -θα δεις μια διαφορετική αίσθηση για τον εαυτό σου όταν πρώτος εσύ θα καλύπτεις τος ανάγκες σου. 💌δεν είναι εύκολο Σαν διαδικασία ⏳ … Περισσότερα
Είμαστε στον Ιανουάριο του 2023. Στις 18 έκανα την δεύτερη προσπάθεια εώς τώρα εμβρυομεταφοράς, αποφάσισα να περιορίσω λίγο τη δουλειά μου και να συγκεντρωθώ στο τι καλύτερο μπορώ να κάνω για αυτή τη “περίεργη” περίοδο. Στις 27 του μήνα έκανα την πρώτη μου χοριακή (έπειτα από 9 μέρες) η οποία έδειξε 26 μισό, και αύριο … Περισσότερα
Από μικρή έψαχνα τι είναι αυτή η φλόγα που καίει μέσα μου. Μου πήρε λίγο χρόνο παραπάνω να βρω τι με συμπληρώνει. Σκέφτηκα ειναι αργά, δε θα τα καταφέρω, που βαδίζω μόνη μου… δεν έχω κάποιον να με βοηθήσει! Πόση μοναξιά μέσα σε τόσο κόσμο, γίνεται; ..και όμως γίνεται. Θα το ακολουθήσω σκέφτηκα, ένστικτο να … Περισσότερα
😏 Πώς να γίνω επιτυχημένος; 🔆 Ακολουθώντας βήματα άλλων επιτυχημένων ανθρώπων.📍 Αυτό μας το είχαν πει Σε ένα σεμινάριο marketing όταν ήμουνα στο πρώτο πτυχίο. 🧲 Προσπαθούμε να ανοίξουμε έναν δικό μας δρόμο για να πετύχουμε κάτι, Αντιθέτως μπορείς να βρεις πρότυπα(Διάσημα ή μη) Και να αναρωτηθείς ➡️ Μα πως τα κατάφερε; ⏳ Κάνοντας μία … Περισσότερα
📝Επαναπροσδιορισμός Σου έχει τύχει Κάτι που σχεδιάζεις να μη σου βγαίνει;💔 Να προσπαθείς αλλά πάλι τίποτε.❤️🩹 Να μένεις εκεί και να επιμένεις; 🔆 Δεν αφορά μόνο το συναισθηματικό κομμάτι αλλά και απλά πράγματα της καθημερινότητας. ⚠️ Εδώ θα αναφέρω, πως αν ο δρόμος που ακολουθείς δε σου βγαίνει επαναπροσδιόρισε. Hey!!! Δε σημαίνει ότι πρέπει να … Περισσότερα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίζεις το άγχος σου. Εδώ θα μοιραστώ Τον τρόπο που έχει Πιο άμεση ανταπόκριση 😮💨 10 εισπνοές εκπνοές. Σε αργό ρυθμό, Όχι εκείνη η διαδικασία που κρατάει 2-3 δευτερόλεπτα αλλά λίγο παραπάνω. Να νιώθεις κυριολεκτικά Την κίνηση στα πνευμόνια σου. 🤩 Άλλωστε οι γρήγορες κ κοφτές αναπνοές Είναι ένδειξη στρεσαρίσματος.! … Περισσότερα
🤔 Συνήθεια που δημιουργήθηκε με την πάροδο του χρόνου ενώ ο τρόπος Που αντιδρούμε επηρεάζει σημαντικά τις σχέσεις μας. Υπομονή δεν είναι μόνο να περιμένει κάποιος αλλά και … Το συμπεριφορικό στοιχείο όταν περιμένει. 🆘🦈 Συχνό φαινόμενο στην ανυπομονησία έχει Ως αντίδραση τα ξεσπάσματα θυμού😡 Είσαι ανυπόμονος ;; Σκέφτεσαι κι εσύ όπως εδώ το παράδειγμα; … Περισσότερα
🤓αυτοσεβασμός 📍σέβομαι τον εαυτό μου Ακούγοντας τις ανάγκες του. Πως ; 🎈 Σέβομαι τον εαυτό μου-Λέγοντας όχι στα περίσσεια ναι-Κάνοντας του τα χατίρια κατά διαλείμματα🤷🏻♀️-Ακόμα κι αν κάποια άνθρωποι συμπεριφέρονται άσχημα μπορώ να δω ότι εκείνοι Καταβάθος νιώθουν Αρκετά πιο χάλια ηθικά ή συναισθηματικά-Δεν επιθυμώ την τελειομανία, Καθώς μία τέτοια διαδικασία θα μου έκανε τη … Περισσότερα
Τι να είναι άραγε Το ένστικτο, υπάρχει μία λογική εξήγηση; Πώς μπορούμε να το ακούσουμε; Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποια επιστημονική εξήγηση και δεν θα να αναφερθώ σε αυτό θα πω μόνο όσα έχω αντιληφθεί. Το ένστικτο είναι εκείνο το οποίο εμφανίζεται όταν χωρίς λόγο και αιτία νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Ή τις … Περισσότερα
Καθώς κατευθυνόμουν στο σταθμό προσπαθούσα να με συμμαζέψω για να μην εκτεθώ!
Το έχω δοκιμάσει. …(…) Συνειδητοποιημένα.Κοιτάω γύρω μου, και λέω, ναι! Αυτό είναι ευτυχία!
